سلام ، من دوساله که از زایمان میگذره ، قبل از بارداری ۵۲ کیلو بودم والان ۷۲ کیلو ، باید ۲۰ کیلو وزن کم کنم ، چون بچه کوچیک دارم نمیتونم باشگاه و پیاده روی برم ، رژیمم میگیرم اصلااااا وزنم تکون نمیخوره ، تورو خدا اگر شما تجربه ای دارید و لاغر شدید کمکم کنید ، عرقیجات گیاهی هم میخورم ولی بازم بی تاثیره
حلقه بگیر تو خونه بزن
من طناب میزنم خداکنه نتیجه بگیرم
من خودم با کم کردن نان و برنج رژیم میگیرم جوابم میده منتها بازم اراده ندارم ولش میکنم
رژیم کالری شماری رو امتحان کنید...
کالری شمار استفاده کن
من ۱۸سالمه وقتی۱۷سالم بوداضافه وزن شدیداوردم۷۰کیلیوشدم بایه رژیم خیلی سخت که شوهرم مجبورکردشدم۵۲کیلو
ورزش کردن جا و مکان عجیب غریب نمیخواد تو خونت روزی یه ساعت وقت بزار درست میشه
کالریشماری کن حتما جواب میگیری👍
من با کالریشماری و تاپیک لاغری خانومای ۸۵ کیلویی تونستم تو۵ ماه ۲۰ کیلو کم کنم و الان تو تثبیتم😁
رژیم بدون کربوهیدرات بگیر. نون و برنج و شیب زمینی و پاستا نخور فقط پروتئین و میوه هایی که قند پایین دارم مصرف کن. بهش میگن کتوژنیک. کلا بعد از ۴ روز تغییرات اساسی تو خودت احساس میکنی، عملکرد مغزت بهتر میشه و کیفیت خوابت بهتر میشه ، صبح ها با خستگی بیدار نمیشی و کلا احساس سبکی میکنی تو طولانی مدت اگه ادامه بدی بدنت فرم میگیره.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
