چیا میخورید با دستور پخت بگید یاد بگیریم
مردیم ازبس غذاهای چرب خوردیم
رتتویی 😂
من اکثرا غذاهای سالم میخورم چون خودم متخصص تغذیه ام. همیشه ام حواسم هست بیشتر از کالری مورد نیاز بدنم نخورم
[QUOTE=131428385]من اکثرا غذاهای سالم میخورم چون خودم متخصص تغذیه ام. همیشه ام حواسم هست بیشتر از کالری مورد نیاز بدن ...[/QUخب چی میخورین به ماهم بگیدلطفا
اسپاگیتی قارچ و اسفناج کاملا گیاهی
هوس چیزای مضرم نمیکنی؟؟مثلا من خونه پیتزا میپزم خمیرشم خودم درس میکنم ولی خوب پنیر پیتزا رو چ کنم یا سس سفید
گاهی واقعا ب کلم میزنه سوسیس و کالباس و اینا ولی شاید سالی یکی دوبار یا نوشابه 😣چرا هرچی خوشمزه است مضره؟؟
من غذای سرخ کردنی فقط زیاد درست نمیکنم
نوشابه هم چندین ساله نخوردم همسرمم سالی یکی دوبارشایدبخره
سعی میکنم در هر وعده تمام گروه های مواد غذایی رو بخورم(کربوهیدرات، پروتئین، سبزیجات، چربی) مثلا صبحانه دو کف دست نان سنگک میخورم که کربوهیدراتو تامین کنه، یه تکه کوچولو پنیر میخورم واسه تامین پروتئین یه خیار و گوجه واسه تامین فیبر و ۲ تا گردو واسه تامین چربی و امگا ۳ و ۶....
ناهار و شامم همه غذایی میخورم اما غذاهارو با روغن خیلی کم طبخ میکنم، همیشه کنار غذام سالاد یا سبزی خوردن میخورم... میان وعده هم فقط میوه گاهی اوقاتم مغزیجات میخورم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
