کیا وزن زیادی رو کم کردن بیان تجربشونو بگن
من من
۲۴ کیلو کم کردم. تهش تجربه خاصی نیس که باید خودتو بکشی دیگه.
در عرض ا ماهو نیم ۱۰کیلو
ببین تجربه خودمو میگم سعی کن اشتهاتو کور کنی تا معده ت کوچیک بشه مثلا من دارو میخوردم برای کم شدن اشتها تو یکماه 10 کیلو کم کردم
من پارسال 6/7 کیلو کم کردم با قرص
الانم دوباره وزنم رفته بالا دارم قرص مصرف میکنم
همه چی بخور اما کم تا بدنت ضعیف نشه و ورزشم کن
بچهاااااا عکس قبل و بعدتونم بدین 😍😍😍
من با زومبا ۸ کیلو کم کردم ۷۸ کیلو بودم ول کردم باز شدم ۷۲ رفتم trx شدم ۶۸ ولی با رژیم ینی تو خوردن زیاده روی نمیکردم شیرینی نمیخوردم نوشابه تعطیل سس هم با ماست زیاد قاطی میکنم الان شدم ۶۷ خیلی رعایت کنم ۶۶ هم میشم
دبیرستان 80 شایدم بیشتر بودم
پیش دانشگاهی تا 19 20 سالگی رسیدم به 69.800
با همین مراعات غذایی که گذاشتم و پیاده روی و ورزش
تو قرنطینه هم باز کردم
شدم 67😁
من دوران دبيرستان
١٠٥بودم
شدم٧٥توسه ماه با روزانه يه ساعت پياده روي و حذف نون و برنج و قندمصنوعي
غذاهامم با روغن زيتون بودن
بعد ازدواج شدم١٣٠
ديگه عمل كردم😐🐀
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
