به نظرم این ی فرصتیه که در اختیار همه قرار داره ی دفترچه یا دفتر معمولی برای امسال که در ابتداش هستیم هممون بزاریم و اهدافی که میخوایید توی این یک سال بهش برسید فقط هدفها کاملا باید مشخص باشه
اگر قصد بچه دار شدن دارین مثلا بنویسید اقدام برای بچه دار شدن حالا امکان داره از امسال شروع بشه و تا سال بعد طول بکشه منظورم اینه زمان برای هدفها مشخص نکنید که مثلا من در عرض ۶ ماه میخوام بچه دار بشم
یا مثلا ننویسید اندام ایده آل بنویس میخوام ۳ کیلو وزن کم کنم یا میخوام روزی ۲۰ دقیقه ورزش کنم هدفها کاملا واضح و روشن باشن
ده تا هدف مشخص کنید