عزیزم منم چند روز پیش همینطوری شدم رفتم دکتر
بهم گفت رژیمه خواب خیلی مهمه
ینی یاید ساعته خوابشو تنظیمکنه
تا جایی که میشه به گوشیش نگاه نکنه بخصوص تو اتاق خواب وقتی برقا خاموشه
آب زیاد خوردن
دولیتر آب باید تو ۱ روز بخوره
چند دیقه به دیقه یه لیوان آب بخوره مثلا
استرس و عصبانیت مثه سم میمونه
چیزایه خیلی سرد نخوره
صبح صورتشو با آب ولرم بشوره