من گرفتم رژیمو عاااالیه برا وزن کم کردن
کربوهیدرات و قند رو کاملا حذف میکنی
به جاش از پروتئین و چربی استفاده میکنی
یه مقدار یادگیری رژیمش سخته که چه چیزایی بخوری چه چیزایی رو نخوری.در موردش زیاد تحقیق کن به خصوص اینستاگرام
من گرفتم حدود دو ماه ولی اصلا عوارضی نداشت حتی ریزش مو