خوب با توجه به وزن دنیا اومدنش وطنش خیلی هم کم نیست
سعی کن کالری غذاشو بالا ببری مثلا اگه 4تا قاشق برنج میخوره یا سوپ به همون کره کمی اضافه کن
بعد سوپشو با آب پای بوقلمون یا آب قلم بپز
به سوپش خامه یا کره یا سس بزن
مهستی بهش میدی خامه ای باشه
میوه براش خورد کن تو ظرف خودش بخوره