سلامروز چهارم که دیروز بود ی ذره باز اذیت شدم ص:سه بیسکوییت ن:دو سه ق ماکارونی و ی کاسه لوبیا چیتی ش:نصف سینه مرغ ابپز میان وعده :سه پرتقال ٤ تا پسته دوتا بیسکوییت دو تا قند ی خیار
روز ۵ ص: دو بیسویت و نصف لیول شیر ن نصف کف دست نون و نصف تخم مرغ سرخ شده و ی کاسه لوبیا چیتی ش ۵ ق برنج ویک سوم سینه مرغ میان وعده دو واحد میوه و دو تا خرما ۱۰ پسته دو قند
من تایپیکهاتو میخانم ازت انرژی میگیرم آفرین خوب پیش میری
روز ۶:امروز خوب بود سخت نگذشت با اینکه گفتم بعد دو هفته وزن میکنم امروز رفتم سر ترازو خبرهای خوبی در راه است داره رژیمه کار خودشو میکنه
ص. ی خرما وو چای ن. یک ونیم کف دست نون با ی تخم مرغ . شام سوپ مرغ با نودل و نصف کف دست نون با. ماست خیار میان وعده ی خرما ی پرتقال ۱۲ پسته
افرین عزیزم منم باید به ۶۳ برسم ولی ۲۰ کیلو اضافه دارم ارزومه به ۷۰ برسم😭😭😭خوشبحالت امیدوارم موفق شی
من دیروز روز هفتم رژیمم بود
قاعتا باید ی کیلو کم کرده باشم
ولی هفته دیگه میرم سر ترازو
دیروز عصری رفتم سر یخچال ی کف دست نون و نصف کتلت و ی سیب زمینی پخته خوردم
چه کار بدی کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
