اول شیروخمیرمایه شکرونمک وروغن روقاطی میکنی بعد ارد اضافه میکنی کم کم
10دیقه حتما ورز بدین بذارین استراحت کنه
بعد چونه بگیرین و دوباره بذارین استراحت کنه
توسترم باید دماش زیاد باشه
واسه رومالم بعد کلی امتحان فهمیدم بهترین چیز زرده و روغن و یه کم شیروقاطی کنیم