اهن اگه می خوری همراهش مولتی ویتامین بخور تا یبوست نگیری.
برا معده هم اگه دکترت اجازه داد وقتی اذیت بودی به اندازه ی یه عدس کندر بزار توی دهنت و بجو اونو و ابشو بخور حدود چند دقیقه بعد کندر رو بنداز.
اگه دکترت اجازه داد برا یبوست کیوی بخور با پوست اگه بخوریش بهتره تمییز بشورش میکسش کن که پوستشو نبینی.
روغن مصرفیتون هم زیتون باشه.
گاهی یکم الو بخارا بخور البته با سود(تیزاب) خشک نشده باشن با افتاب خشک شده باشن.