بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.
عزیزم من ندارم و استفاده هم نکردم ولی دیدم کسی جواب نداد اومدم جواب بدم تا اونجا که دیدم برای کسی چ ...
مرسی عزیزم.واسه تعیین وزن هدف میگه مثل بازیا سکه جمع کنی!یا بخری منم فعلا فعال نکردم خودم از کالری شمار نی نی سایت برا وزن 58 رو زدم حساب کرد تا اون مقدار مصرف میکنم ولی احساس میکنم اشتباس اینطوری شاید یهویی وزن زیادی کم کنم؟
عزیزم من کرفس رو نصب کردم و با حفظ مصرف روزی حدود۱۵۰۰.۶۰۰ کالری خیلی خوب وزن کم کردم، البته کنارش باشگاه هم می رفتم، هفته ای سه روز در حد ۳ ساعت ایروبیک . سعی می کردم اگه سه شب شام خوردم سه شبم میوه و ... بخورم و شام برنجی یا نونی نخورم. با این روند قشنگ وزن کم کردم.