عزیزم منم مثل شما بودم
بالاخره طبق نظر پزشک چند ماه رعایت کردم
دیگه مشکلی ندارم
همیشه یا هفته قبل از تاریخ قاعدگی خوردن خوراکیهای سرد مزاج ممنوع
همیشه داخل چایی که میخواد دم بکشه. کمی از اینها استفاده کن هربار یکیش
برگ گل محمدی
گلاب
چوب دارچین یا پودرش
زنجبیل
شکوفه بهار نار نج
پونه بابونه. اویشن
و. 3 روز قبل از تاریخ قاعدگی تا. پایان قاعدگی
روزی دوبار یا یکبار
یک لیوان جوشانده
تخم شوید +رازیانه +کمی نعنا+نبات یا عسل بخور
تا یک هفته بعد از قاعدگی هم سردی نخور
پهلوهاتو بپوشان یا لباس وشلوار گرم بپوش
مصرف قرص ال دی هم موثره
من خیلی اذیت بودم مثل شما
ولی الان که رعایت میکنم خیلی خوب خوب شدم