سی کیلو اصافه دارم دیروز رزیم امروز شکستمش چرا انگیزه ندارم
کم بخور
جدی سی کیلو؟
ورزش کن
برقص
با لباس کم جلو آینه قدی بشین خودت از پهلو نگاه کن. اشتهات. کور میشه. نخوردن ارزش داشتن اندام خوب داره
کم بخور چیزای خوب بخور ورزش کن راه دیگه ای نداره
من بعدازدواجم لاغرشدم
دختردایی من با رژیم کتوژنیک 25 کیلو کم کرده
مااااااه شده
ایجاد انگیزه و اراده
مثلا میتونی مضرات چاقی برای سلامتی عکس خانومای خوشتیپ لباسای شیک رو نگاه کنی ...
بری پیش مشاور تغذیه که هر چند وقت یک بار چکت کنهو بری باشگاه و اونجا خانومای دیگه هستن با هم ورزش میکنین تازه خیلیاشون هم خوشتیپن ترغیب میشی مثل اونا باشی
یا با یکی برنامه بریز عصرا یا صبحا برین پیاده روی
دختر خوب30کیلو خیلیه ها،،سعی کن حتما کم کنی چون هرچی کم نکنی اضافه تر میشه ،صبح ناشتا خاکشیر بریز تو اب ولرم و بخور،در طول روز حتما از چای سبز با زنجبیل و ی کم ابلیمو تازه استفاده کن،طناب بزن حتما،حلقه و حتما ی تایمی رو ب رقص اختصاص بده،،تو اتاق ب حالت 8انگلیسی راه برو ،اینا واقعا تاثیر داره
عزیزم توری نیس منم باید ۶۰باشم ولی ۹۹ بودن ده روز پیش وزن کردم باسگاه میرم غذام بی نهایت کم شده الان ۹۸ اونایی ک اضافه وزن بالا دارن باید وزنشونو کم کم کم بکنن ن یهویی خودشونو عذاب بدن ماهی ۵ ۶کیلو کم کنن خیلی اذیت میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
