ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکشایشالا که مشکل توهم حل بشه😘
65 64 کیلو ام وزن ضربدر 20 منهای 100 کن این میشه مقدار کالری که باید مصرف کنی تا هفته ای یک کیلو کم کنی بعد قند شکر سرخ کردنی تنقلات ماکارونی و اینا رو حذف کن