با چه برنامه ای کالری شماری میکنی
قدووزنت چقده
منم میخوام رژیم بگیرم اما نمیتونم اصلا اراده ندارم 68 کیلو شدم ناراحتم.
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
من با مانکن کالری شماری میکنم
قدم170
وزنم100😔😔
هر کی چیزی راجب رژیم میدونه بهم بگه
سلام منم یه هفته کالدی شماری میکنم برام زده روزی ۱۸۰۰ کالری ولی من روزی ۱۲۰۰ یا ۱۱۰۰ میخورم فعلا که نغییری احساس نکردم باید خودمو وزن کنم
من نمیخوام لاغر شم فقط میخوام شکمو پهلوم آب بشه ولی چجوزی؟ 😭😭😭😭
لعنت به رژیم
😔
یه سوال بپرسم
اگه ورزش میکنیم اونقد که کالری میسوزونیم باید به کالری روزانه اضافه کنیم؟
مثلا روزی ۱۲۰۰ تا مجازیم
با ورزش ۳۰۰ کالری میسوزونیم کالری مجازمون میشه ۱۵۰۰؟
