سلااام گلیا. چن وقته رژیمید؟
چ رژیمی؟
چقدکاهش.
من روز اولمه کالری شماری فرمول وزن صضربدر20 منهای صد روزانه. دوروزم 500تا
برام گزارش بزنید دعاتون میکنم مرسیhttps://www.ninisite.com/discussion/topic/3774341/مجردم-ولی-نینی-میخوام
من 2ماهه
رژیم کالری شمار
2ماهه ترازو ندارم
اما سایزم کلی کم شده وراضیم
کلا 500 کالری در روز؟
غذامو کم کردن یه ماهه سبزیجات ومیوه زیادمیخورم بالبنیات البته
میخام ۹تا۱٠کیلو کم کنم😊
من رژیم تثبیتم
از شنبه تا پنج شنبه رژیمم جمعه ازادم
من یک عدد مانکنم
من دکتر زیاد رفتم ولی کالری شماری سالم برای من بهترین روش بوده
سلام منم رژیمم
با کالری شماری
من ۱۲۰۰ می خورم
با چه برنامه ای کالری شماری میکنی
قدووزنت چقده
منم میخوام رژیم بگیرم اما نمیتونم اصلا اراده ندارم 68 کیلو شدم ناراحتم.
من با مانکن کالری شماری میکنم
قدم170
وزنم100😔😔
هر کی چیزی راجب رژیم میدونه بهم بگه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
