2703
2553
عنوان

برای اینکه ماهی پنج کیلو کم کنم

150 بازدید | 11 پست

سلام خوشگلا برای اینکه ماهی  4یا5کیلو کم کنم روزی چندکالری بخورم؟

شیرینی جات و سرخ کردنی رو کلا حذف کردم 

تجربه هاتونو بگید

پسرای خوشگلم مامان عاشق تونه😍🤰


بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

وزنت ×20_100= کالری روزانت

🔺️🔻به عقایدهم احترام بذاریم 🔺️🔻اگر با نظرم مخالفی مودبانه بیانش کن تا دوستانه تبادل نظر کنیم. اگر نمیتونی لطفا ریپلای و بی ادبی  نکن🚫
2456
معمولا باید ۱۵۰۰ تا کالری مصرف کنی کمترش به بدن آسیب میرسونه

واقعا؟ من خیلی کمتر میخورم تا الان 500کالری خوردم آخرشبم چای میخورم با خرما که 100کالری هم اونجا میشه

پسرای خوشگلم مامان عاشق تونه😍🤰
واقعا؟ من خیلی کمتر میخورم تا الان 500کالری خوردم آخرشبم چای میخورم با خرما که 100کالری هم اونجا میش ...

نه عزیزم اینجوری به ارگان های داخلی بدنت فشار میاد چون اونا برای درست کار کردن احتیاج به کالری دارن وقتی اینهمه کالری کم مصرف کنی لاغر نمیشی چون بدنت وارد فاز قحطی میشه درست مثل زمانی که قحطی اومده باشه وچیزی برای خوردن نباشه بدن متابولیسم و سوخت ساز و پایین میاره و بیشتر سعی میکنه چربی رو حفظ کنه پس هیچوقت همچین کاری نکن ۱۵۰۰ کالری مصرف کن تا هم به بدنت آسیب نرسه هم اینکه سوخت و ساز بدنت نرمال باشه و سعی کن فعالیت و ورزشت رو چند برابر کنی اینجوری چربی آب میکنی 

من خودم ۱۴ کیلو وزن کم کردم ۸۰ کیلو بودم الان ۶۶ کیلوام با روزی فقط نیم ساعت ورزش تو خونه وعده های غذایی روحجمش رو کم کردم تعدادش رو زیاد و دمنوش های لاغری هم استفاده کردم که خیلی راضی بودم

2714
نه عزیزم اینجوری به ارگان های داخلی بدنت فشار میاد چون اونا برای درست کار کردن احتیاج به کالری دارن ...

مرسی از راهنماییت عزیزم منم چندسال پیش 13کیلو کم کردم ولی تو سه ماه خیلی هم کالری کم مصرف میکردم عاقبتشم شد یک هیکل قشنگ ولی کمکاری تیروئید و کمخونی شدید😔 چندسالم هیکلمو حفظ کردم حتی حاملگی و شیردهی اما تا بچه مو از شیر گرفتم چاق شدم میخوام تا عید وزنمو کم کنم ان شاالله

پس یکم بیشتر بخورم باز بدنم ضعیف نشه میگم ویتامین هم مصرف کنم امگا 3و ای و آهن یا نه؟!

پسرای خوشگلم مامان عاشق تونه😍🤰
مرسی از راهنماییت عزیزم منم چندسال پیش 13کیلو کم کردم ولی تو سه ماه خیلی هم کالری کم مصرف میکردم عاق ...

خواهش میکنم عزیزم 🌷❤

من خودم هر روز مولتی ویتامین  مصرف میکنم شماهم حتما بخور مخصوصا زمانی که رژیم میگیری بدن اگه نتونه ویتامین لازم رو دریافت کنه با مولتی ویتامین جبران میشه اینجوری دیگه به پوستت آسیب نمیرسه و ریزش مو یا کم خونی نمیگیری 

خواهش میکنم عزیزم 🌷❤ من خودم هر روز مولتی ویتامین  مصرف میکنم شماهم حتما بخور مخصوصا زمانی که ...

ببخشید اسم مولتی ویتامینی که مصرف میکنی روهم بگو دیگه مزاحم نمیشم ریپ نمیکنم🙈

آخه میخوام سال جدید اقدام کنم برای دومی ان شاالله؛ میگم بدنم کمبود ویتامین نداشته باشه

پسرای خوشگلم مامان عاشق تونه😍🤰
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2712
2687