؟؟؟
من لیمومی نیستم سه ماهه دارم با کرفس پیش میرم 11 کیلو کم کردم
من یه دختر کوچولو شیطون دارم اگه بذاره میرم شنا،تقریبا هفته ای دو بار،ولی رو روال و همیشگی نیست
از 9 آبان که با کرفس شروع کردم یادمه از 1600 تا شروع کردم اون موقع وزنم رو 86.5 بود الان 1200 تا کالری میخورم در روز وزنم رو 75.5 هست
رژیم سخته و باعث میشه کم بیاری وسطش ول کنی،من رژیم نیستم همه چی میخورم حتی پیتزا و شیرینی
ولی همه چی اندازه و طبق کالری هایی که دارم
آهان یه چی دیگه بگم از وقتی شروع کردم نحوه غذاخوردن و مواد غذایی هایی که مصرف میکنم خیلی فرق کرده
ایشالا موفق بشی و به وزن دلخواهت برسی عزیزم
من معمولا گرسنه م نمیشه دیگه بدنم خیلی عادت کرده به این روش،اگه صبحانه نخورم گرسنه میشم
ولی گاهی وقتا ولع خوردن میگیرم یه خرما میخورم یا یه نصف قاشق عسل میخورم جلوی ولع م رو میگیره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
46 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
