ورزش های گروه کاهش وزن

سعی کنید حداقل هفته ای سه باز این ورزش ها رو که میگم انجام بدید وقتی تموم شد همراه گزارش روزانه کالریتون بگید که چند کالری سوزوندین ورزش که تموم شد میگه چند کالری سوزوندین فقط بااین برنامه ها پیش برید من که هروز ورزش میکنم اگه شما هر روز نمیتونید حداقل سه روز ورزش کنید عکس برنامه ی های ورزش رومیذارم اونا رو از گوگل پلی نصب کنید و بااونا پیش برید من که همه ب ورزش هارومیکنم تا زود تر به هدفم برسم شما اگه سخته براتون حداقل دوتا شو انجام بدید