اگه پایین تنه پر منظورت کیم کارداشیان و خواهراشه که اونا همش تزریق و پروتزه. در واقع اتفاقا کسایی که پایین تره تجمع چربی دارن کارشون سختتره.
حالا در مورد حجم گرفتن پایین تنه. اگه اسکات و حرکاتی که برای ران و باس ن هست رو یکسال بری صد در صد حجم میگیره . ولی نه بغل رون