یعنی تعقیر سبک زندگی...فک نکن توی رژیمی ...سالم خواری کن از هزچیزی ام ک مضره کم بخور و بیشتر چیزای سالم بخور ب قول معروف اگاهانه غذا بخور نگو چون گشنمه خوردم ببین برای بدن ات هم مفیده وواینجوری برای بدنت ارزش قائل میشی اعتماد ب نفست میره بالا در کنارش وزنم کم میکنی رژیم فقط کم کردن وزن نیس ک
مثلا ببین الان هوس چیز شیرین کردی تا حدالامکان میوا شیرین بخور یا ادامس بگیر بخور یا حتی یه تیکه کیک بخور اینجوری کمتر غدا میخوری ب قول معروف قبل غدا خوردن ببین هوس چی کردی بعد اگاهانه همون چیزو بخور ...خیلی اسونه ..حتی اولش هم سخت نیست😍😍😍