ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
یهو وزن کم میکنی ولی پوستت هم شل میشه، موهاتم احتمالا ریزش پیدا میکنه، و اگه بعدش یه برنامه مرتب و معقول طولانی مدت برا تغذیه و ورزش نداشته باشی به سرعت وزنت برمیگرده، کلا بهتره آهسته و پیوسته رفت جلو، وزن کم و زیاد کردن یهویی خیلی ضرر داره
اون بدنش عادت داره کسی که ورزش نکرده یهو چهار ساعت ورزش کنه و کم هم بخوره بدنش فشار میاد جاری من رزیم گرفت و شدید ورزش می کرد یکساعت دو چرخه سواری. یک ساعت ونیمم دو و پیاده روی ونیم ساعت هم رقص شدید اخرش بعد چند ماه که باربی شد بخاطر نفق شدید ودرد شکم رفت دکتر بهش گفت پارگی پره ی روده یه همچی چیزی داری گفت یعنی چی گفت همون فتقه بعدشم سریع عمل کرد
عزیزم کارت اشتباهه، بخدا رژیم این مدلی درست نیست بانو
هلاکتم
اگه بتونی این کارایی که میگی رو بکنی شاید هفته ای4 یا بیشترم کم کنی اما نمیشه بدن کم میاره مخصوصا با وزن بالا ورزش خیلی سخته
حتی اگه هم بتونی بدنت ضعیف میشه
گلم قبل ساعت 8 شامت بخور تنقلات نخور غذات هم نصف کن ببین چه جوری لاغر میشی
گلم من تاحالا رژیم نگرفتم نمیدونم😉😅
انشاالله موفق باشی
