من برنامه از دکتر صمدپور گرفتم،بسیار عالیه،با دکتر کرمانی خیلی سال پیش رژیم گرفتم،کم کردما،خیلی خوبم کم کردم اما صورتم داغون شد،رژیمش اصولی نیس،مث همین کالری شماریهاییه که همه تو خونه انجام میدن
سلام، عزیزم، بهترین کار رژیم درست و اصولیه زیر نظر دکتر تغذیه، یه رژیم سالم باید همه ی مواد غذایی و گروه های غذایی رو توش داشته باشه تا بدنت دچار کمبود و عوارض نشه، من چند وقت پیش رژیم داشتم،. خدا رو شکر، خیلی راضی بودم، لینک کانال دکتر تغذیه مو که ازش رژیم گرفتم برات می فرستم، امیدوارم به کارت بیاد، 🌹