ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
دوستان چجور کالری شمار میکنید؟؟
[QUOTE=115210903]پس چرا تو خود برنامه زیره ۱۷۰۰تامیتونم بخورم خیلی زیاده [/QU وزنتو ×20کن منهای 100 هرچقد اومد کالریت همونه ورزشو هم وارد برنامه ات نکن
من بعد زایمانم76 کیلو شده بودم وزن قبل زایمانم 58بود قدم 169. شیرینی کلن حذف کردم. چون بچه م کوچولو و بود و از خونواده دور بودم کسی نبود بچه بسپارم بهش نمیتونستم باشگاه یا پیاده روی برم با اپلیکیشن lose weight in 30days توی خونه ورزش کردم الان 60کیلو شدم. برنج هم کم میخورم ولی همه وعده های غذایی میخورم اما کم. قبل اینکه سیر بشم از خوردن دست میکشم ولی کالری شماری و.... انجام ندادم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
