خدایا هرجای ایرانم که دست میزنم درد میکند خودت مراقبمون باش😞 عضو کمپین مبارزه با کلمات تهوع آورِ:شوشو(شوهر) عِجقم(عشقم)🙊آخایی(شوهر)🙊عجیجم(عزیزم) پِری آقایی(شوهر) آز(آزمایش) سز(سزارین) اپی(ایپلاسیون)😳خخخخ(خندیدن مجازی)😤ازد(ازدواج)😞تودلی(جنین)😩چِلا(چرا)😖پسمل(پسر)😏دخمل(دختر)😕ریپ(ریپلای)😯رل(دوست پسر و دختر)😭دویوق(دروغ)😭عخی(آخی)👊پروف(پروفایل)😛خوشمل(خوشگل)👊کنجد(بچه)😩😩😩ز (زنگ زدن)😨
ورزش هم انجام میدید یا فقط رژیم؟من مجازم روزی ۱۳۰۰ بخورم اما زیر ۱۰۰۰ تا میخورم
نه عزیزم
دیسکم پاره اس
خدایا هرجای ایرانم که دست میزنم درد میکند خودت مراقبمون باش😞 عضو کمپین مبارزه با کلمات تهوع آورِ:شوشو(شوهر) عِجقم(عشقم)🙊آخایی(شوهر)🙊عجیجم(عزیزم) پِری آقایی(شوهر) آز(آزمایش) سز(سزارین) اپی(ایپلاسیون)😳خخخخ(خندیدن مجازی)😤ازد(ازدواج)😞تودلی(جنین)😩چِلا(چرا)😖پسمل(پسر)😏دخمل(دختر)😕ریپ(ریپلای)😯رل(دوست پسر و دختر)😭دویوق(دروغ)😭عخی(آخی)👊پروف(پروفایل)😛خوشمل(خوشگل)👊کنجد(بچه)😩😩😩ز (زنگ زدن)😨
[QUOTE=115210903]پس چرا تو خود برنامه زیره ۱۷۰۰تامیتونم بخورم خیلی زیاده [/QU وزنتو ×20کن منهای 100 هرچقد اومد کالریت همونه ورزشو هم وارد برنامه ات نکن
من بعد زایمانم76 کیلو شده بودم وزن قبل زایمانم 58بود قدم 169. شیرینی کلن حذف کردم. چون بچه م کوچولو و بود و از خونواده دور بودم کسی نبود بچه بسپارم بهش نمیتونستم باشگاه یا پیاده روی برم با اپلیکیشن lose weight in 30days توی خونه ورزش کردم الان 60کیلو شدم. برنج هم کم میخورم ولی همه وعده های غذایی میخورم اما کم. قبل اینکه سیر بشم از خوردن دست میکشم ولی کالری شماری و.... انجام ندادم.