قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 عنوان رژیم کالری شماری 227 بازدید | 45 پست خانوما من تازه شروع کردم من روزی ۱۱۰۰ میخورم کالری سوخته ورزش کم میکنم میشه ۹۰۰ شما هم همین کارو میکنیین گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰ 1398/09/19 | 09:57 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
tala_roshana عضویت: 1397/12/14 تعداد پست: 778 بله.من پیاده روی میرموای صبحونه زیاد خوردم😭 خدا جونم هزار مرتبه شکرت❤❤
قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 کسی نیست 😪😪😪 گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
تکم عضویت: 1397/10/29 تعداد پست: 2105 در هفته سعی کن دو روز رو رو800.900 ببندی البته بدون احتساب ورزش
قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 بله.من پیاده روی میرم وای صبحونه زیاد خوردم😭 اخه همه میگن مثلا من امروز ۷۰۰ تا خوردم بعد نمیگن که کالری ورزش کردن کم کردن گفتم شاید من بجز ورزش باید ۹۰۰ بخورم گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
تکم عضویت: 1397/10/29 تعداد پست: 2105 اخه همه میگن مثلا من امروز ۷۰۰ تا خوردم بعد نمیگن که کالری ورزش کردن کم کردن گفتم شاید من بجز ورزش ب ... دقیقا درست فکرکردی
قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 کالری سوزونده شده رو اصلا نزن. یعنی بدون ورزش باید ۹۰۰ بحورم گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 در هفته سعی کن دو روز رو رو800.900 ببندی البته بدون احتساب ورزش چید سخت گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
تکم عضویت: 1397/10/29 تعداد پست: 2105 یعنی بدون ورزش باید ۹۰۰ بحورم اندازه کالری مجازت بخور.ولی ورزش رو توی برنامه ات نزن
قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 من روزی ۹۵۰ کالری میخورم تقریبا ۳۰۰ تا با ورزش میسوزونم یعنی میمونه ۶۵۰ تا در روز یابدون یا کالری ورزش کم کردی ازش گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
قرمزی78 مدیر استارتر عضویت: 1398/05/11 تعداد پست: 1405 چند کیلویی؟ من ۸۶ کیلو گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰
مارالm عضویت: 1398/03/25 تعداد پست: 2974 یعنی میمونه ۶۵۰ تا در روز یابدون یا کالری ورزش کم کردی ازش ورزش رو تو برنامه نمیزنم