من لیست منابع امسال رو ندیدم نمیدونم تغییر داشته یا نه.یکی از راه های تمرکز اینه ک موقع درس خونده هر فکری ب ذهنتون میرسه رو بنویسید روی یک کاغذ و به خودتون بگید امشب موقع خواب بهش فکر میکنم.اخر شب میبینی چقدر فکرای بی اهمیتی بودن.بعد از یمدت تمرکزتون بالا میاره و دیگه نیازی به این کار نیست