کیا از لیمویی رژیم گرفتن ؟ راضی یودین ؟

من رژیمشو گرفتم ولی هنوز انجام ندادم

رژیم من شیر دهی بعد هم با توجه به مریضیهایی که داریم و وضع معده و اضافه وزنی که داریم 

ن هنوز تردمیل نگرفتم پیاده روی خیلی مهمه حتی توی رژیم اگر مشگل نداشته باشی ۳۵ دقیقه پیاده روی بدون وقفه رو اکثرا به همه میدن، حتی چقدر مجاز به شیرینی اینا مجاز هستین ، یک وعده ازاد هم دارین که در هفته به جای یکی از وعده ها یک ساعت ازاد هرچی خواستین بخورین

من پسرم تازه شیش ماهش شده وقت ورزش اونقدری ندارم حتی یه وقتایی کاهای خونه رو کامل نمیرسم انجام بدم یه نمونه برات میزارم مثلا روز دوشنبه

صبحانه. نهار  شام     ارده شیره شیرین پلوبا سالاد شیرازی.  سوپ 

من تمام وعده هام سالاد دارم بدون پیاز ولی برای خواهرم این طور نیست

مثلا ازتون میپرسه چه غذاهایی دوست داری خواهر من گفته پلو و خورشت خودشون بیشتر وعده هاش رو اونجوری دادن ولی اندازه و نوع پلو خورشت اصولی 

بعد هم هر دوره بیست و یک روز و این برنا مال همون دورست 

اگر وقت میکنی رژیمش رو بگیر ولی توی اینستا رژیم دکتر کرمانی هم دنبال کن و تحقیق کن به نظر من انگاری اون ب تره

راستی یه چیزی غذاهایی که توی رژیم داری رو دستور درست کردنش رو براتون میفرستن دقیق و اندازه ای که باید خورده بشه و مکمل داروی شیمیایی هم میگن اگه لازم باشه به من شیر افزا و مولتی ویتامین گفتن بخورم چون شیر میدم

همه این خصوصیات رو قبلش میپرسن ازتون و میگن اگر مشگلی دارین بنویسین یا از غذایی بدتون میاد بگین جواب بعد هم پشتیبان دارن که خودت مشخص میکنی میخوای تلفنی باشه یا تلگرام که هر سوالی داشته باشی بهت جواب میدن من میوه نیم کیلو در روز دارم بعدم میگن چی بخوری بهتره یا چی نخوری ،من چهار لیوان شیر  یا ماست دارم قند تا شیش تا مجاز که من اصلا نمیخورم نهایت دوتا

ممنون عزیزم شمام همینطور دعا کن بتونم چون خیلی ناراحتم بابتش وزنم خیلی بالاس

 رژیم با همه توضیحات ش ده صفحه میشه دلیل این که نفرستادم این بود اگر بازم سوالی داشتید بفرمایید بعدم روز شروع دوره رو خودتون مشخص میکنید ولی نهایت تا بیست روز بعد گرفتنش باید شروع کنید