1542
1480

حبوبات مثل نخود و لوبیا منابع گیاهی خوبی برای خانوم های باردار هستن. بعضیا میگن خوردن نخود و لوبیا باعث شده نوزادشون سقط بشه ولی این حرف هیچ پایه و اساس علمی نداره و خوردن نخود و لوبیا برای زنان باردار از چند جهت مفیده. 


1. نخود و لوبیا سرشار از فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم و همه‌ی آنچه که بدن در دوران بارداری به آن نیاز دارد، می‌باشد.


2. فولات موجود در نخود و لوبیا یکی از ویتامین‌های Bاست که به ویژه در 3 ماه اول برای سلامت مادر و جنین مفیده


اهمیت فولات برای جنین


اکثر زنان باردار به اندازه کافی فولات مصرف نمی‌کنن و در صورتی که مقدار کافی فولات به جنین نرسه میتونه باعث کم وزنی جنین و ابتلا به نواقص لوله عصبی نوزاد هنگام تولد بشه و همچنین در دوران بعدی رشد بیشتر از بقیه به عفونت ها و بیماری ها مبتلا بشه.


حبوبات به خصوص نخود و لوبیا به مقدار فراوون فولات دارن به شکلی که اگه شما در دوران بارداری به اندازه یک کاسه کوچیک نخود و لوبیا بخورید 90 درصد نیاز روزانه شما به فولات در دوران بارداری تأمین میشه.

مامانا تا عید خیلی نمونده 

اگه دنبال یه راه خوب واسه لاغری میگردی 

یه سر حتما به مابزنید

1546
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1599
1580
1550
1588
1426
1479
1593
1506
1594
1587
224
29
داغ ترین های تاپیک های امروز
توسط   tnha_mlika  |  8 ساعت پیش
توسط   missalone  |  6 ساعت پیش