گلپونه۱۳۷۷ مدیر استارتر عضویت: 1398/02/30 تعداد پست: 3259 عنوان کسی با اسپنینگ وزن کم کرده؟ 76 بازدید | 6 پست ؟ من خیلی می خورم ولی بدنسازی میرم ی روز در میون ۴۰ دیقه هم اسپنینگ کم میکنم یا نه؟ 1398/09/15 | 14:13 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
آش_رشته3934 عضویت: 1395/05/11 تعداد پست: 26871 بله من کم کردمالانم دارم کم میکنم دختر قشنگم👩تحصیلاتت📚شغلت🗂پولت💶هیچوقت تصمیم نمیگیرن یه روز صبح بیدار شن و تو رو رها کنن و برن...بچسب به آرزوهات💞💞باور کن پسرا جایی نمیرن😘
marmari26 عضویت: 1398/09/01 تعداد پست: 2441 سعی کن بیشتر پروتعین بخوری تا کربوهیدراتبا ورزش کم میکنی ولی به شرط اینکه حداقل بیشتر نکنی کالری روزانتو
گلپونه۱۳۷۷ مدیر استارتر عضویت: 1398/02/30 تعداد پست: 3259 سعی کن بیشتر پروتعین بخوری تا کربوهیدرات با ورزش کم میکنی ولی به شرط اینکه حداقل بیشتر نکنی ... نه مثل غذا همیشه ولی خب ورزشو تازه شروع کردم ۸ کیلو اضافه وزن دارم