دوستان ممنون میشم اگه اطلاعاتی دارین کمکم کنین
من نسبت قد به وزنم ایده اله و نه تنها چاق نیستم بلکه در دسته ی لاغرها قرار میگیرم اما حدود دوماهه که شکمم بزرگ شده یکم.درحالیکه خیلی رعایت میکنم هم چربی هم شیریتی هم نمک
به جز باشگاه چه راه حل های دیگه ای میدونین واسه اب کردن شکم؟میخوام خیلی سریع جواب بده
