عزیزای دلم من یه ماه روزه قضا داشتم الان دارم قضاشونو میگیریم میخام کنار روزه وزنمم کنترل کنم یه چند کیلویی کم کنم لطفا بگین چیکا کنم
روزه زیاد لاغر نمیکنه
کربوهیدرات کمتر میوه و سالاد بیشتر
ببین برای منم همین پیش اومده بود دقیقا!!!
من از یکی از پزشکای دکترساینا ویزیت انلاین گرفتم از خونه و خیلییییی خوب بود. بیا اینم لینکش ایشالا که مشکلت حل میشه 
چون بدن خودش را با شرایط تطبیق میده و کمتر انرژی میسوزونه
مانکن نصب کن
تیک روزه رو بزن
هرچقدر کالری گفت تو ۳۰۰ تا ۵۰۰ کمتر مصرف کن
غذاهای چرب و برنج و شیرین کمتر بخور شاید اثر کنه
من اینو ک میگی بلد نیستم فقط ی نکته. مراقب باش اگ نیتت بخاطر لاغری باشه روزه ت درست نیست🌹
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
