1542
1541
عنوان

چطوری آروم شم؟؟؟

126 بازدید | 0 پست

وقتی ذهن بی قراره، وقتی از زمین و زمان دلگیری، وقتی پر از خشمی و.... نه قدرت تصمیم گیری داری نه حال خوبی و از هیچی نمی تونی لذت ببری. 


این مواقع مدیتیشن بهترین و کارآمد ترین راه کاره. 

اگه بخوام تعریف دقیق تری بدم میشه گفت مراقبه، به عبارت دیگه؛ تفکر و بازتاب عمیق روی افکار و احساسات درونی. 

مدیتیشن باعث میشه حالت خوبه خوب شه و بعد از انجامش مثل یه پرنده سبک بشی. کاری که باید بکنی اینه؛ 


🍃تو یه مکان ساکت بشینه یا دراز بکش؛ به هر حالتی که راحت تری. حالا انگشت اشاره و شست دو دستتو بهم بچسبون و چشماتو ببند. با هر دم انرژی مثبت و بکش تو وجودت و با هر باز دم، انرژی منفی، حرص، حسرت، خشم، کینه، ناراحتی.... همه رو بده بیرون. فقط و فقط رو ی انرژی بین دو انگشتات تمرکز کن.🍃

اگه افکار مزاحم توی فکرت میاد جلوشونو نگیر اما بهشون توجه هم نکن مثل یه ناظر بزار بیان و رد شن. 


از روزی 1 دقیقه شروع کن و هرروز 1 دقیقه بهش اضافه کن:؛ 30 دقیقه مدیتیشن در طول روز حال دل و روحت و عالی می کنه

I am everything I could ever need; I'm my own lover, family, friend, a shoulder to cry on, the only person I could rely and trust, I am strong, honest, powerful. I AM EVERYTHING 🌞💥🌼🌻
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1599
1590
1550
1588
1426
1479
1593
1587
1506
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1583
1594