میدونم اصولی نیست.اما چندین بار برنامه رژیم گرفتم اثر نمیکنه رو من
کلا بدنم به شوک احتیاج داره.
با سه تا بچه ابدا وقت نمیکنم باشگاه برم یا حتی تو خونه یه تایمی رو ورزش کنم.
چاره ای ندارم😔
البته مزاج من بلغمی هستش.شاید دنبال طب سنتی میرفتم الان خیلی وضعم بهتر بود