قوس کمر

سارا۱۳۶۹

عضویت: 1396/09/26

تعداد پست: 19620

برو دکتر ارتوپد.یه سری ورزش ها میده بهت که اروم میشه کمردردت 

خدا اگه طولش میده ، داره قشنگترش میکنه💚 صبر داشته باش💚

1398/08/25

|

04:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بستنیbastani

عضویت: 1398/01/18

تعداد پست: 5409

بله فیزیوتراپی باید بری 

شنیدم رفع گودی کمر دو سه سانت قد رو هم بلند میکنه

خودت باش   مگه خودت چشه   والا   

1398/08/25

|

04:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kishomat

عضویت: 1396/05/14

تعداد پست: 2438

ببین ورزش کشش گربه ای انجام بده، و خودتو جمع کن پاتو جفت کن تو شکمت دسست دور زانوت خودتو کامل جمع کن، کمر رو ب زمین، بعد حالت اله کلنگ خودتو تکون بده ده دقیقه، امیدوارم متوجه شده باشی منظورمو

1398/08/25

|

04:42

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kishomat

عضویت: 1396/05/14

تعداد پست: 2438

تشکت هم باید سفت باشه، بالشت کوچیک بین زانوت برا خواب، فقط ب پهلو، 

1398/08/25

|

04:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaghayegh_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/02

تعداد پست: 7478

تشکت هم باید سفت باشه، بالشت کوچیک بین زانوت برا خواب، فقط ب پهلو، 

تشکم طبیه بالشتم میزارم همیشه ولی خیلی زیاده بازم درد دارم

1398/08/25

|

04:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kishomat

عضویت: 1396/05/14

تعداد پست: 2438

تشکم طبیه بالشتم میزارم همیشه ولی خیلی زیاده بازم درد دارم

میفهمم عزیزم خودمم همین درد و دارم دیسکم دارم، باید خیلی مراقب نوع نشستن خوابیدن ایستادن کنی ، کمربند طبی هم صبح تاشب ببند اروم میشی

1398/08/25

|

04:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ژوراسیک

عضویت: 1398/05/24

تعداد پست: 1224

یه سری ورزشا هست تو گوگل سرچ کن هر روز انجام بده خیلی مفیده،، منم دیسک کمر دارم ورزش میکنم برا کمرم

1398/08/25

|

05:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaghayegh_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/02

تعداد پست: 7478

یه سری ورزشا هست تو گوگل سرچ کن هر روز انجام بده خیلی مفیده،، منم دیسک کمر دارم ورزش میکنم برا کمرم

اگه اثر داره حتما باید انجام بدم چون میخوام باردار بشم فکر کنم بدتر بشه اونموقع

1398/08/25

|

05:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ژوراسیک

عضویت: 1398/05/24

تعداد پست: 1224

اگه اثر داره حتما باید انجام بدم چون میخوام باردار بشم فکر کنم بدتر بشه اونموقع

اره بدتر میشه،، منکه با دیسکم انجام میدم واقعا موثره.

1398/08/25

|

05:55

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

98samaneh

عضویت: 1398/06/01

تعداد پست: 554

اگه اثر داره حتما باید انجام بدم چون میخوام باردار بشم فکر کنم بدتر بشه اونموقع

حتما با دكترت مشورت كن قبل بارداري چون توي بارداري خيلي به كمرت فشار مياد 

1398/08/25

|

05:57

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shaghayegh_banoo

مدیر استارتر

عضویت: 1398/07/02

تعداد پست: 7478

حتما با دكترت مشورت كن قبل بارداري چون توي بارداري خيلي به كمرت فشار مياد 

یکشنبه نوبت دارم برا آزمایش های قبل بارداریو اینا

نمیدونستم باید کمردردمم بگم بهش

1398/08/25

|

05:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

98samaneh

عضویت: 1398/06/01

تعداد پست: 554

یکشنبه نوبت دارم برا آزمایش های قبل بارداریو اینا نمیدونستم باید کمردردمم بگم بهش

حتما بگو در زمان بارداري به لگن و كمر خيلي فشار مياد واسه همين از دكترت بپرس تا در جريان باشه . نگراني نداره 

1398/08/25

|

06:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

negin5515

عضویت: 1398/08/15

تعداد پست: 901

حتما شب ها حالت جنینی بخواب اصلا طاق باز نخواب منم مشکل شما رو دارم 😧

1398/08/25

|

06:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kkzz

عضویت: 1398/12/08

تعداد پست: 2575

میفهمم عزیزم خودمم همین درد و دارم دیسکم دارم، باید خیلی مراقب نوع نشستن خوابیدن ایستادن کنی ، کمربن ...

عزیزم منم درد شدید دارم بخاطر گودی شدید 

شما گودی در چ حده و کمردردتون چقدره 

ایا راهی هست خلاص بشیم

1401/06/16

|

09:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب