منم همینطوریم وحشتناک میخورم وقتی عصبی میشم ولی دیگه اراده کردم که بتونم الان حس یه ادم چاق خپل ب ...
دور از جونتون ، من هر روز نا خو دآگاه غش میکنم روزی چند یار حالم بد میشه معدم سسته اصلا سیر نمیشم دکتر زیاد رفتم بیفایده بوده 😞 تو رو خدا واسم دعا کنید دیگه نمیتونم زندگیم بر پایه پرخوری عصبی هست همه چیرو ازم گرفته 😭
برنج ونون کم میخوردم شرینجات و تنقلات اصلا نمیخوردم. شام بیشتر سالاد و میوه والبته خیلی زود یعنی ۶تا ۷ شامم میخوردم. ورزش هم فقط پیاده روی و یکمم با وسایل ورزشی داخل پارک کار میکردم. مثل دوجرخه ثابت و این چیزا. شوهرم با همین روش از ۱۰۸ کیلو الان شده ۸۸ کیلو ولی اون اراده ش بیشتر ازمن بود من از ۸۲ اومدم تا ۷۳ ولی خب ادامه ندادم الان دوباره ۷۷ شدم