1600
1480
عنوان

لاغری با کالری شمار کرفس

163 بازدید | 29 پست

بچها من قد و وزنمو تو‌ کالری شمار کرفس وارد کردم ..اون برام زده روزی ۱۸۰۰ کالری بخورم 

ولی تو تاپیک بامداد خمار نوشته که وزنمو ضربدر ۲ کنم و منهای ۱۰۰ کنم که با این اوصاف میشه ۱۳۰۰ کالری

حالا کرفس درست میگه یا بامداد جون.؟؟🥴🧐

مامانا تا عید خیلی نمونده 

اگه دنبال یه راه خوب واسه لاغری میگردی 

یه سر حتما به مابزنید

چقدر میخوای کم کنی استارتر  من 30 کیلو کم کردم اما دوره گرفتم کالری شماری نکردم

توضیح میدی گلم دوره چیه

فقط 28 هفته به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
سکوت گورستان را می شنوی دنیا ارزش دل شکستن ندارد

باید 500 کالری ازش کم کنی ک لاغر بشی میشه همونی ک توی بامداد گفته

تاپیک لاغری خانمهای 85کیلویی                         وزن اولیه67😡🍰وزن فعلی65.800😕🍔وزن هدف 58🍄🍆🍅🍋😊.                                                        

عزیزم تا ۱۸۰۰ میتونی بخوری ولی اگه میخوای لاغر شی باید حداقل روزی ۱۳۰۰بخوری بعضی روزها هم کمتر

فقط 7 هفته و 6 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
تیکر واسه لاغر شدنمه...خدایا ۳سال گذشت و من هنوز چشم انتظارم یه بی بی چک مثبت و یه برگه جواب ازمایش با بتای خوب ببینم ....نمیدونم صلاح کارت چیه....ولی حداقل حالا ک راه ای وی اف را توی زندگیم بازکردی کاری کن بادفعه اول جواب بگیرم ..خواهش میکنم خدای مهربون ...توانقدر بزرگی ک میدونم منو به همه ارزوهام میرسونی ....بچها لطفا واسه نی نی دارشدنم قبل عید ۹۹دعاکنید ....
چقدر میخوای کم کنی استارتر  من 30 کیلو کم کردم اما دوره گرفتم کالری شماری نکردم

عزیزم چه دوره ای؟

فقط 24 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
انشاالله سال دیگ 26 تیر ملوس بشم عروس بشم😜😍
1432
توضیح میدی گلم دوره چیه

من دوره گرفتم از ی خانم بدون گرسنگی بودش مطابق سفره بود کارمندم اصلا وقت اشپزی نداشتم 

نکته غذایی داشتم ورزشم توخونه میداد با اموزش ماساز شکم 


من دوره گرفتم از ی خانم بدون گرسنگی بودش مطابق سفره بود کارمندم اصلا وقت اشپزی نداشتم  نکته غذ ...

هزینش چطوری بود؟

فقط 24 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1
5
10
15
20
25
30
35
40
انشاالله سال دیگ 26 تیر ملوس بشم عروس بشم😜😍
1601
من با اون حسابي كه تو تاپيك بامداد جان گفتن بايد ١٣٠٠ بخورم وزنم كم شه از شنبه كه شروع به رژيم كردم ...

بامداد جون نوشتن که به هیچ وجه افراط نکنین چون وزنتون استپ‌میشه و حتمن حتمن همون ۱۳۰۰ تا رو بخورین ..

1578
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1606
1510
1550
1594
1426
1479
1588
1593
1506
1587
224
1462
29
داغ ترین های تاپیک های امروز