1600
1609

مامانا تا عید خیلی نمونده 

اگه دنبال یه راه خوب واسه لاغری میگردی 

یه سر حتما به مابزنید

اسکات پا جمع و باز

لانگز

جلو پا ماشین

سنگییین و اروم

لااااایک نکن دیگه چرا نمیفهمی!؟؟؟؟ درجواب بعضیا ک درمقابل فهمیدن مقاوت میکنن و فقط حرف خودشومو میزنن و مدام ریپلای میکنن میگم: تو درست میگیییی😂
1522

هیچی،، فقط تزریق چربی

لا حَوْلَ وَ لاقـُوّةَ إلّا باللّهِ الْعَلِيِّ  العَظيمِ لامَلْجَأَ وَ لامَنجا مِنَ اللّهِ إِلّاٰ إِلَيْهِ.هيچ دگرگوني و نيرويي جز به خداوند والا و بزرگ تحقق نمي يابد و هيچ پناهگاه و جايگاه نجاتي از خدا جز به سوي خدا نيست.

میتونی عضله سازی کنی یکم برجسته بشه 

وگرنه با بالا رفتن وزن ، بدنت تصمیم میگیره چربی ها رو کجا ذخیره کنه 

مال یکی تو شکم یکی تو سینه یکی باس ن و ران

خدا جونم حل مشکلم فقط کار خودته 😉😚⁦❤️⁩           براتون صلوات می‌فرستم وقتی میبینم ولی حال ندارم بگم😁🧡
1432
اسکات مگ واس لاغری نیست؟ 

نه. اسکات برا فرم دهیه

شما سبک بزنی و تکرار بالا میشه گف حجم نمیگیره

اما سنگین و ست 10تایی حجم میده

لااااایک نکن دیگه چرا نمیفهمی!؟؟؟؟ درجواب بعضیا ک درمقابل فهمیدن مقاوت میکنن و فقط حرف خودشومو میزنن و مدام ریپلای میکنن میگم: تو درست میگیییی😂

ورزش اسکوات... بزن تو نت نحوه انجامش رو ببین...عالیه...همیچنین دراز بکش دستتو بزار رو پهلوت و پاتو 60 درجه باز و بسته کن... باز برعکس ب پهلو دیگه و اونیکی پات

🌷زشت است که شاعر وسط خواندن یک شعر .... با آمدن واژه ی "برگرد" بگرید🌷
ورزش اسکوات... بزن تو نت نحوه انجامش رو ببین...عالیه...همیچنین دراز بکش دستتو بزار رو پهلوت و پاتو 6 ...

ب پهلو دراز بکشی

🌷زشت است که شاعر وسط خواندن یک شعر .... با آمدن واژه ی "برگرد" بگرید🌷
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1606
1580
1610
1426
1479
1594
1588
1593
1506
1587
پربازدیدترین تاپیک های امروز
1550
224
29
1462
داغ ترین های تاپیک های امروز