هر سری ۵ یا ۶ عدد خرنوب بشکن و دانه هاشو دربیار و بعدش دانه ها اسیاب کن توی قابلمه کوچیک دو لیوان اب بریز بزار بجوشه وقتی که جوشید دانه های اسیاب شده رو بریز توش سرشم بزار تا با حرارت ملایم به مدت ۵ دقیقه بجوشه بعد ۵ دقیقه زیرشو خاموش کن بزار در همون حالت نیم ساعت استراحت کنه بعد نیم ساعت از صافی رد کن و به دو قسمت تقسیم کن یه قسمتشو شب قبل خواب بخوره و یه قسمتشو صبح ناشتا بخوره این کارو به مدت ۵۰ رو انجام بدید منم مشکل داره ما هم دو هفته است شروع کزدیم