ورزش مناسب لاغری شکم و پهلو

آفتابگردوننننن

عضویت: 1397/05/31

تعداد پست: 11003

دراز و نشیت که سفتش میکنه🥴

نه کی گفته!

اول بدنتو با حرکات هوازی گرم میکنی پنج دقیقه و بعدش از ۵۰ تا روزی شروع میکنی بیشترش میکنی.

من الان روز چهارم رژیمکالری شماری هستم.

دراز نشست هم حتما میرم.گن تو خونه شکمی هم میبندم

1398/08/20

|

12:02

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dellsana

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 2826

شکم فقط و فقطو فقط دراز نشست حلقه هم روزی ربع ساعت بیشترش نههه

اوایل دراز نشست میرفتم ولی بعد دیدم همه میگفتن دراز نشست برعکس شکمو سفت می‌کنه ینی در همون حالت که هست می‌زاره ما فک میکنیم چربی آب شده

واسه بچه دار شدن و خونه دار شدنم لطفا یه صلوات بفرستین😘😘

1398/08/20

|

12:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سیمین924

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/04

تعداد پست: 97

https://talnoosh.ir/slimming-exercise-belly/

این لینک بود... بچه ها

1398/08/20

|

12:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

یلدازمستانی

عضویت: 1399/07/04

تعداد پست: 58

پس چکار کنیم

1399/08/15

|

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب