1464
1521
عنوان

ورزش مناسب لاغری شکم و پهلو

138 بازدید | 17 پست

همانطور که اطللاع داریم ورزش بهترین راه برای لاغری و تناسب اندام است و طبق آمارها بیشتر خانم ها از چاقی شکم و پهلو رنج میبرند.

تعدادی از خانم های ایرانی خانه دارد هستند و امکان رفتن به بیرون را ندارند، اگر شما نیز از جمله این خانم ها هستین پیشنهاد ما به شما ورزش لاغری شکم و پهلو در منزل است.

شما با وقت گزاشتن برای این وزش میتوانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید و از چربی شکم و پهلوی خود نیز خلاصی یابید.

مامان خوشلا اگردنبال یه آتلیه متفاوت و هیجان انگیز 

با کلی کارای خاص هستین حتما یه سر به ما بزنید


1475

من یه ماهه تو‌خونه ورزش میکنم بیشتر حرکات هوازی و ایروبیک انجام میدم دو کیلو کم کردم ولی اصلن شکمم آب نشده پس کجام داره آب میشه😟😟.

واسه بچه دار شدن و خونه دار شدنم لطفا یه صلوات بفرستین😘😘

خب پیشنهادت چیه استارتر 

من واسم کابوسه چربیای شکمم

من قد و وزنم عالی بی ام آی بدنم خوب و تو محدوده سبز

ولی چربی دور شکم خیلی زیاد انگار پنج تا شش ماهه باردارم

راست می گویند زن، مردی را می خواهد که شبیه کوه پشتش باشد و هر بار می گوید " دوستت دارم" انعکاسش را صد برابر از آغوش مردانه او بشنود...
1432
1476
دراز و نشیت که سفتش میکنه🥴

نه کی گفته!

اول بدنتو با حرکات هوازی گرم میکنی پنج دقیقه و بعدش از ۵۰ تا روزی شروع میکنی بیشترش میکنی.

من الان روز چهارم رژیمکالری شماری هستم.

دراز نشست هم حتما میرم.گن تو خونه شکمی هم میبندم

شکم فقط و فقطو فقط دراز نشست حلقه هم روزی ربع ساعت بیشترش نههه

اوایل دراز نشست میرفتم ولی بعد دیدم همه میگفتن دراز نشست برعکس شکمو سفت می‌کنه ینی در همون حالت که هست می‌زاره ما فک میکنیم چربی آب شده

واسه بچه دار شدن و خونه دار شدنم لطفا یه صلوات بفرستین😘😘
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1477
1511
1492
1515
1426
1479
1402
1439
1504
1462
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
29
1519
1506
داغ ترین های تاپیک های امروز