ده کیلو کم کنم خیلی لازمس که بشه میخوام برم باشگاه نمیزارن روشی برای راضی کردن مادر دارید بگید اگه نه روشی برای کم کردن بگید که تودوماه کم کنم میدونم سخته میدونم خوب نیست خودم میدونم ولییییییییییییییی لطفا روشاتونو بگید که بشه توخونه انجامش داد فردا لیست کردم ولی بازم کمکم کنید بشدت لازمس خیلیا گفتن با کالری شماری اگه بلدید روششو بهم یاد بدید من تا نصف رور کالری شماری میکنم بعد مثلا سیب میخورم نمیدونم چن گرمه بیخیال میشم و دیگه کالری شماری نمیکنم
من در تلاشم ۶ کیلو کم‌کنم نمیشه
پنج ب دو بگیر خیلی ورزش کن و بدو تو خونه بکن بگو حالا ک باشگاه نمیشع پس توخونه ورزش میکنم
کالری شمار کرفس و اینکه یا باید هدف بخری که کالری کاهش وزن بده یا تو نت سرچ کنی کالری کاهش وزن بگیری بعد با کرفس کالری شماری کنی
اصولیش اینکه هر ماه سه کیلو کم کنی. بیشتر پوستت خراب میشه
من تو دو ماه ۸ کیلو کم کردم با رژیم و باشگاه..باشگاه نمی تونی بری برقص پیاده روی کن حرکات ایروبیکو دان کن تو خونه انجام بده
ببین باید کالری کاهش وزنتو از نت بگیری بعد که کرفسو نصب کردی کالری هاتو بزنی که بفهمی چقد خوردی تو کرفس کالری همه مواد غذایی رو داره
پنج به دو یعنی چی ببینید ببخشید توروخدا میگم من مادرم میگه ورزش ها به دخت...ر بودن آسیب میزنه من یه مدت ورزش میکردم خیلی بدش اومد والان نمیزاره بنظرتون مشکلی نداره مثل حالت پروانه طناب زدن یه چن تا حرکت تو برنامه اینترنتی لاغری در یک ماه
ببین یه متخصص طب سنتی به من گفت لقمه هاتو 40بار بجو.عالی بود روشش.من قبلا رژیم که میگرفتم همش گشنه میموندم و زیر چشام گود می افتاد ولی با این روش 4یا5قاشق غذا بیشتر نمیتونستم بخورم فکم درد میگرفت.گرسنه هم نمی موندم .از غذا هم لذت می بردم و شکمو بودنم رو ازم گرفت.آخه من قبلا خیلی شکمو بودم. معذرت میخوام میگم اما گوارش آدم رو هم بهبود میبخشه و یبوست رو از بین میبره.فقط مامانم خیلی مسخره ام میکرد و حرص میخورد میگفت یعنی چی هی داری میجویی😂😂😂😂😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
