1464
1520

اگه دکترتون گفته که وزن جنینتون کمه یا خودتون دوست دارید جنینتون تپل بشه و یه نی نی تپل به دنیا بیارید این متن و بخونید کلی تحقیق کردم و از تجربه مامانای دیگه واستون اینجا نوشتم. پس نگران کم وزنی جنینتون نباشید راه های زیادی هست که باعث میشه جنین وزن بگیره که براتون همه رو میگم:


برای وزن گرفتن جنین چی بخوریم؟


خیلی از مامانا دغدغشون اینه که ماهای آخر چی بخورن تا جنین تپل بشه و به وزن ایده ال برسه، من چیزایی که شنیدم و تجربه بقیست و میگم:

برای جبران کمبود وزن جنین به خصوص در ماه های آخر بارداری این مواد غذایی رو میتونید مصرف کنید:


  • کباب، غذاهای گوشتی، جوجه
  • بستنی به خصوص عسل و بستنی البته اگه دیابت ندارید اگه دارید بستنی نخورید.
  • مواد پروتئینی
  • روغن زیتون
  • خامه، کره و عسل
  • ماء الشعیر
  • ماکارونی
  • سیب زمینی
  • شیر
  • انگور و هندوانه
  • حلیم
  • نون
  • عدسی هم عالیه هم مفیده و هم به رشد جنین کمک میکنه
  • شیرخشک
  • کته با ماهیچه
  • آجیل تازه مثل فندق و پسته تازه
  • آب پرتقال
  • آش به خصوص با قلم
  • برنج
  • میگو
  • انگور -کشمش- گردو
  • کله پاچه
  • سمنو
  • خرما- موز-بادام
  • گردو

بعضی دکترا میگن برنج و ماکارونی باعث میشه خود مادر چاق بشه نه جنین و کربوهیدرات ها بیشتر باعث چاقی مادر میشه. 


برای اینکه همچین مشکلی براتون پیش نیاد در دوران بارداریتون ورزش کنید و پیاده روی رو فراموش نکنید.


برای اینکه وزن جنین بالا بره چیا نخوریم؟


یه سری خوراکی ها هست که بعضیا برای بالا رفتن وزن جنین پیشنهاد میکنن بهتره نخوریدشون چون میتونه خطرناک باشه مثل آناناس


آناناس: چون ممکنه باعث خونریزی بشه البته بعضیام مخالفن و میگن که خوردن و هیچ مشکلی براشون پیش نیومده



- استراحت و خواب کافی هم خیلی به وزن گرفتن جنین کمک میکنه.


قرص امگا 3 هم بعضی دکترا برای وزن گیری جنین تجویز می کنن.


استرس نداشته باشید چون یکی از دلایل مهمی که باعث میشه وزن جنین کم بشه همین استرسه


در آخر بدونید وزن جنین نمیتونه تعیین کننده باهوشی یا سلامتی اون باشه و این حرفا که اگه وزن جنین کم باشه باعث میشه زود مریض بشه و این حرفا پایه علمی نداره نگران نباشید و ذهنتونو با این حرفا خراب نکنید.


خلاصش میشه اینا:


1. کربوهیدرات مثل برنج، ماکارانی، سیب زمینی و ... باعث چاق شدن خودتون میشه

پروتئین مثل گوشت بخورید


2. آجیل و چیزای دیگه که مفیدن و معرفی کردم رو بخورید


3. ورزش و فراموش نکنید


4. استرس نداشته باشید


5. خواب کافی


و در آخر نگران نباشید اونقد بودن بچه هایی که وزنشون کم بوده ولی خیلی سالم و باهوشن و اینا دلیل نمیشه.

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

1477
1511
1492
1515
1479
1426
1504
1462
1402
1439
پربازدیدترین تاپیک های امروز
224
1506
29
1519
داغ ترین های تاپیک های امروز