بچه ها کسی با این ورزش آشنایی داره میگن خیلی کالری سوزی داره و لاغر میکنه کسی بود از نزدیکان یا خودتون نتیجه گرفته باشه چند ماهه نتیجه گرفته من چاقیم توناحیه شکم و پهلو و رانه به نظرتون با این ورزش میتونم چند ماهه با رژیم به وزن نرمال برسم ممنون میشم از راهنماییتون
پای مادرتان را ببوسید،آنقدر که به گریه بیفتد.از گریه ی او شماهم به گریه می افتید.آنجاست که کارتان روی غلتک می افتد و درهایی که به روی خود بسته اید را خدا باز میکند.
لاغرم کردی چند کیلو اضافه داری توصیه میکنی کسی بره یا نه
خیلیا تو کلاسمون لاغر کردن ولی من میخورم😁😁یه ورزش مقاومتیه
خیلی ورزش شیرینیه
حتما برو
اگه غذاتم کم کنی صددرصد خیلی زود وزن کم میکتی
پای مادرتان را ببوسید،آنقدر که به گریه بیفتد.از گریه ی او شماهم به گریه می افتید.آنجاست که کارتان روی غلتک می افتد و درهایی که به روی خود بسته اید را خدا باز میکند.
من سی تا اضافه دارم میخوام واسه عید نرمال بشم به نظرت فیتنس بهتره یا تی ار ایکس خیلی اعتماد به نفسم ...
من فیتنس نمیدونمچجوریه
ولی تی آر ایکس خییییلی کالری سوزیش بالاست
ات شاءلله که موفق باشی
پای مادرتان را ببوسید،آنقدر که به گریه بیفتد.از گریه ی او شماهم به گریه می افتید.آنجاست که کارتان روی غلتک می افتد و درهایی که به روی خود بسته اید را خدا باز میکند.
ما تو کلاسمون که یساعته کل لباسامون خیلی ببخشید تااون لباس زیرامونم خیس میشه
علاوه بر ورزش خیلی جو شادی داره
پای مادرتان را ببوسید،آنقدر که به گریه بیفتد.از گریه ی او شماهم به گریه می افتید.آنجاست که کارتان روی غلتک می افتد و درهایی که به روی خود بسته اید را خدا باز میکند.
من خیلی دلم گرفته اگه ی وقت ناراحتتون میکنم ببخشید بذارید ب پای اینهمه بدبختیام. من دارم میرم از نی نی سایت یادم نمیره مهربونی و دلسوزی خیلیاتونو. باشما تنهاییام پر شد. اگه یادم بودین دعا کنین با خبر خوش برگردمو. بگم من رسیدم به آرامش. عاشقتونم