baran4028 مدیر استارتر عضویت: 1398/07/09 تعداد پست: 1137 عنوان رژیم 419 بازدید | 72 پست سلام دوستان به نظرتون بادام زمینی با پوست واسه لاغری خوبه من شنیده بودم یکی میگفت روزی ده تا در روز بخوری خیلی خوبه 1398/08/16 | 09:12 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
baran4028 مدیر استارتر عضویت: 1398/07/09 تعداد پست: 1137 بر اساس کالری روزانت بخور مثلا چقد من هرروز پیاده روی میرم رقص میکنم دوچرخه ثابت میشینم ۴۰۰ تا کالری میسوزونم
توت۰فرنگی۰ عضویت: 1397/11/30 تعداد پست: 10988 تخم کتون بخور 🤰🏻من ريخته ام در رگ تو شیره ی جان❤هی چرخ بزن در من و دل را بتکان❤این هم نفسی، چه حس و حالی دارد❤ در پیکر من دو قلب دارد ضربان💞
atkejon عضویت: 1398/08/08 تعداد پست: 8489 منم درحال رژیمم دیشب ی مشت بادام خوردم شام نخوردم لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین
توت۰فرنگی۰ عضویت: 1397/11/30 تعداد پست: 10988 دم کرده؟ نه خودشو باید بخوری اسیاب شده روزی یه قاشق غذاخوریالبته من حوصله اسیاب کردن ندارم چون باید تازه مصرف بشهیه قاشق میریزم تو آب جوش بعد که خنک و نرم شد با دندون کاملا میجوم و قورت میدم آبی هم که دونه ها توش بودن میخورم 🤰🏻من ريخته ام در رگ تو شیره ی جان❤هی چرخ بزن در من و دل را بتکان❤این هم نفسی، چه حس و حالی دارد❤ در پیکر من دو قلب دارد ضربان💞
baran4028 مدیر استارتر عضویت: 1398/07/09 تعداد پست: 1137 منم درحال رژیمم دیشب ی مشت بادام خوردم شام نخوردم عه چقد خوب ناهار صبحانه چی من صبحانه کم و بیش میخورم ناهار میوه شامم یه چیز سبک
miss_sadaf عضویت: 1398/02/10 تعداد پست: 6984 ناشتا اب لیموی تازه با اب ولرم بخورصبحانه خوب بخورناهارتو میتونی حذف کن بجاش سالاد و میوه بخوری زودتر جواب میگیریعصر هم چای سبز با خرما و گردو بخورشام بخور ولی کم بعدشم یه میوهاگر خواستی بازم میتونی چای سبز بخوری اگرنه ک هیچی..
اورجینال عضویت: 1398/04/05 تعداد پست: 4506 مثلا چقد من هرروز پیاده روی میرم رقص میکنم دوچرخه ثابت میشینم ۴۰۰ تا کالری میسوزونم بر اساس وزن و قدت کالری تثبیتتو بدست بیار بعد برا اینکه هفته ای ی کیلو کم کنی ۳۰۰یا ۵۰۰کالری ازش کم کن
baran4028 مدیر استارتر عضویت: 1398/07/09 تعداد پست: 1137 ناشتا اب لیموی تازه با اب ولرم بخور ناهارتو میتونی حذف کن بجاش سالاد و میوه بخوری زودتر جواب میگیری ... چه توضیح کاملی😍
baran4028 مدیر استارتر عضویت: 1398/07/09 تعداد پست: 1137 بر اساس وزن و قدت کالری تثبیتتو بدست بیار بعد برا اینکه هفته ای ی کیلو کم کنی ۳۰۰یا ۵۰۰کالری ازش کم ... قدم ۱۵۹ وزنم ۶۰
اورجینال عضویت: 1398/04/05 تعداد پست: 4506 ناشتا اب لیموی تازه با اب ولرم بخور ناهارتو میتونی حذف کن بجاش سالاد و میوه بخوری زودتر جواب میگیری ... عزیزم برنج خیلی مفیده حتمادباید بخوره روزی چن قاشقو ...میوه هم قند داره در روز دوتا بیشتر نباید بخوره
miss_sadaf عضویت: 1398/02/10 تعداد پست: 6984 چه توضیح کاملی😍 من بااین روش و البته ورزش به وزن ایده الم رسیدم😊