۱۶۳ قد و الان ۷۰ کیلو دارم کالری شماری میکنم برای کاهش ولی این راه کار تفننی انتخاب کردم چون میدونم راهش این نیست ولی خب کم می کنه بیشتر روش پل مکنا رو قبول دازم
میشه برای سر وسامون گرفتنه داداشم دعا کنید خیلی اوضاش قاراش میشه
من 87کیلو بودم بعد زایمانم .الان 60.😍.قدمم165.دخترم که دنیا اومد 3ماهه شد شروع کردم حلقه زدن از روزی یه رب شروع کزدم تا شد روزی یک ساعت .الا 15ماهشه دخترم .ولی من خرداد 60کیلو شدم الانم ثابته وزنم .فقط از همون خرداد حلقه رو کنار گذاشتم دوباره شکم در اوردم ولی وزنم ثابته.نمیدونم چرا .باز میخوتم حلقه بزنم این شکم بره.