کالری و پروتئین

_مهدخت_

عضویت: 1398/08/09

تعداد پست: 5626

پروتئین میخوای تخم مرغ بخور 

خدایا شکرت که هستی =)

1398/08/09

|

13:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

neggin73

عضویت: 1398/08/07

تعداد پست: 416

میخوام چاق شم 

1398/08/09

|

13:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatem23

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 424

پروتئین میخوای تخم مرغ بخور 

میخوام سیر کننده نباشه

1398/08/09

|

13:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سارابانووووو

عضویت: 1397/05/16

تعداد پست: 9883

سینه مرغ کبابی

ماهی کبابی

تخم مرغ آب پز

کلم بروکلی

عدس پخته

تیکر خونه دار شدنمه😍بایاری خداوند مهربان😍

1398/08/09

|

13:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سارابانووووو

عضویت: 1397/05/16

تعداد پست: 9883

میخوام سیر کننده نباشه

اگه میخوای همینجوری چاق بشی هر چی دم دستت میاد بخور

به خصوص کره و روغن کرمانشاهی

ولی اگه میخوای خوش هیکل بشی و توپر

بهتره بری بدنسازی👍همزمان با ورزش پروتعین و شیر سویا و ...بخوری

تیکر خونه دار شدنمه😍بایاری خداوند مهربان😍

1398/08/09

|

13:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatem23

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 424

اگه میخوای همینجوری چاق بشی هر چی دم دستت میاد بخور به خصوص کره و روغن کرمانشاهی ولی اگه میخوای خو ...

بدنسازی میرم خونوادم نمیزارن پروتعین بخرم دنبال مواد غذایی پروتعین دارم

1398/08/09

|

13:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طهورررا

عضویت: 1398/07/14

تعداد پست: 802

بدنسازی میرم خونوادم نمیزارن پروتعین بخرم دنبال مواد غذایی پروتعین دارم

سلام، عزیزم، من خواهرم هم همین مسئله رو داشت، لاغر بودش، برای افزایش وزن رژیم گرفت، الحمدلله الان خیلی متناسب شده

لباساش قشنگ به تنش میشینه و کلی ذوق می کنه

لینک کانال دکتر تغذیه ای که ازش رژیم گرفت رو برات می فرستم ان شاا... برات مفید با‌شه 

یادمه هزینه اش هم خیلی مناسب بود نسبت به جاهای دیگه

و این که برای سلامتی خودت، دنبال راهکارهای اصولی و علمی از کسانی باش که درسشو خوندن و علمش رو دارن مثل پزشک یا مشاورهای تغذیه
اینم لینکش 👇

Drzahrab@

آدرس کانال :

http://t.me/dietclinicz/

1398/08/09

|

13:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سارابانووووو

عضویت: 1397/05/16

تعداد پست: 9883

بدنسازی میرم خونوادم نمیزارن پروتعین بخرم دنبال مواد غذایی پروتعین دارم

قبل ورزش شیر ،اب هویج،سفیده تخم مرغ،اب هندوانه،اب گوجه

بعد ورزش تخم مرغ آب پز،سیب زمینی آب پز،بادام،موز،سالاد با مرغ فراوون

اینا حتی از پروتعینم بهترن👌بهتره با مربیتم مشورت کنی

تیکر خونه دار شدنمه😍بایاری خداوند مهربان😍

1398/08/09

|

13:18

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatem23

مدیر استارتر

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 424

قبل ورزش شیر ،اب هویج،سفیده تخم مرغ،اب هندوانه،اب گوجه بعد ورزش تخم مرغ آب پز،سیب زمینی آب پز،بادام ...

اهان راسی شما پروتعین مصرف کردین خودتون؟

1398/08/09

|

13:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

الهه_.ناز

عضویت: 1396/02/09

تعداد پست: 6971

اهان راسی شما پروتعین مصرف کردین خودتون؟

اب پنیر حکم پروتیین وی داره سرچ کن گوگل و

 مامانم همیشه میگه تا وقتی یکیو پیدا نکردی که برات مثل بچه‌ت باشه نرو توی رابطه، ازدواج!یه بار که پرسیدم یعنی چی، گفت یعنی مثل بچه ای که از گوشت و پوست و استخون خودته باشه برات، نه خوبشو، نه بدشو، نه خوشگلشو، نه زشتشو، نه داراشو، نه فقیرشو حاضر نباشی با کس دیگه‌ای عوض کنی، هر عیب و ایرادیم که داشته باشه دلت نخواد یکی بهترشو بیاری به جاش، چون برات بهترینه در هر حالتی.‌‌..وقتی ازدواج کن که مطمئن باشی می‌تونی توی سختیا، نداریا، مریضیا، گرفتاریا مثل یه مادر بمونی به پای آسمون ابری و آفتابی زندگیِ طرفت، گاهی عینک آفتابی بزنی، گاهیم چتر بگیری دستت!:))

1398/08/09

|

13:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سارابانووووو

عضویت: 1397/05/16

تعداد پست: 9883

اهان راسی شما پروتعین مصرف کردین خودتون؟

من دارم لاغر میکنم😁یک ساله رژیمم

ولی برای با سنم تو خونه فرم دهی کار میکنم با همین روش واقعا جواب گرفتم😊

تیکر خونه دار شدنمه😍بایاری خداوند مهربان😍

1398/08/09

|

13:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب