نکات پزشکی که باید هر مامانی بدونه🚑🚑💉🌡️👩‍⚕️🏥

👁️علت سیاهی دور چشم چیست؟

سیاهی دورچشم میتواند بعلت کمخونی، غلبه سودا، مشکلات کبد ،بزرگ شدن طحال یا انباشت خون کثیف در طحال،مشکلات قلب و…

علت اصلی سیاهی دورچشم"غلبه ی سودا" در بدن یا درسر به علل مختلف مثل:کم خوابی ,بیخوابی,یبوست و... است.

سینوزیت هم میتواند عامل سیاهی دور و زیر چشم باشند.مشکلات آبرسانی و کمبود آب بدن هم باعث تیرگی زیر چشم میشود که با مشکلات کلیوی در ارتباط است.

❌پرهیزات برای درمان سیاهی دور چشم:👁️

-اگر یبوست دارید ابتدا باید درمان شود

-پرهیز از غذاهای سودازا

گوشت گاو

یخ

فست فودها

غذاهای غلیظ و بد هضم

خستگی بیش از اندازه بدن و…

رعایت نکردن اصول صحیح زندگی مثل کم خوابی وبیخوابی.

ازاسترس، غم، افسردگی.

✔️راهکار:

– اولین راهکار؛ پاکسازی واصلاح گوارش است. برای اصلاح و تقویت سیستم گوارش توصیه می‌شود"روزی سه بار خاکشیر و نبات داغ و آب جوش میل شود"

خاکشیر باعث پاک‌سازی مزاج می‌شود.

چنانچه خوردن این دم نوش باعث ترش کردن معده شود می‌توان با اضافه کردن کمی بارهنگ از این مشکل جلوگیری کرد.

– همچنین استفاده از دم کرده آویشن، عناب و خاکشیر باعث رفع سیاهی زیر چشم و باز شدن صورت می‌شود.

-حمام اسلامی درمان عام سیاهی دور چشم:یکی از علت های سیاهی دور چشم نزله و سینوزیت است حمام طولانی و اصولی یکی از درمان های پایه و مهم در طب اسلامی است و برای خیلی از بیماری ها از جمله این مورد کاربرد دارد. 

درمان سیاهی دور چشم

-نوشیدن آب به اندازه ی کافی 

-استفاده از صاف کننده های خون مثل کاهو،عناب و.. 

-مالیدن روغن بنفشه هم به موضع و هم به ابروها و مو

_مصرف جوشانده اسطوخودوس درصبح و شب، یک فنجان در هر وعده.

_اگر دچار یبوست هستند,۳ عدد آلو بخارا,۵ عدد انجیرخیسانده در گلاب شب ها

_سرکنگبین طول مدت درمان حدودا۴۰روز.

-استفاده از ماسک گلپربرای تهیه ی این مخلوط کافی است برگ های گلپر را درون مخلوط کن به صورت پودر در آورده و ان را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون طبیعی مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه روی حلقه ی چشم و سیاهی های زیر چشم ماسک کنید سپس این ماسک را برداشته و صورتتان را با آب نیم ولرم بشویید و حتی الامکان این کار را هر شب تکرار کنید تا نتیجه ی بهتری ببینید.

-پنبه ای را به چای آغشته کنید و سیاهی را ماساژ بدیدیا از چای کیسه ای که استفاده کردید و خنک شده استفاده کنید 

-شب روغن بادام شیرین را به اطراف چشم بمالید.

-داخل حمام بعداز اتمام با دو انگشت شست و سبابه غده اشکی رو لمس کرده فشاری وارد کنیدوبه صورتی که انگار عینک می کشید دور چشم بکشید و در مسیر بینی تا انتهای بینی بکشید.

گاهی به دلیل تنگ یا مسدود شدن مجرای اشک تیرگی به وجود میاد که این حرکت جوابگو هست امااگر در اثر عدم کارکرد درست کلیه یا کبد باشه باید از درون بدنتون پاکسازی بشه تامشکلتون رفع بشه.

– مصرف آب عناب روزی یک لیوان(مفیدبرای کمخونی وکبد)  -مصرف روزانه سبزی کاسنی کبد رو پاکسازی میکنه

-روغن حیوانی:ماساژ با روغن حیوانی به مقدار کم روزی دوبار برای رفع کبودی اطراف چشم موثر است

- تفاله ی قهوه را برداشته و با آن زیر چشم را خوب ماساژ دهید. و اجازه دهید تا ۱۰ دقیقه بماند سپس با آب ولرم آب کشی نمایید.

_رفع سیاهی دورچشم باسیب زمینی،روغن زیتون، شیر:

نشاسته موجوددرسیب زمینی ،برای سفیدی پوست استفاده می شود که حلقه های تیره دور چشم را کاهش می دهد و باعث می شود پوست شما سالم،نرم و روشن شود.

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک عدد سیب زمینی  پخته شده کوچک(به صورت رنده شده وکاملاسرد)ودو قاشق غذاخوری شیررابایکدیگرمخلوط کرده وبه زیرچشمهای خود بمالید.بعد از نیم ساعت چشمان خود را با آب ولرم و صابون به آرامی بشویید.

-آرد نخود ، آبلیمو و عسل:شما می توانید خمیری با مخلوط کردن آرد نخود، آب لیمو و عسل آماده کنید. آن را دور چشم خود بمالید و اجازه دهید آن خشک شود. پس از خشک شدن آن را با آب سرد بشوییدشما می توانید خمیری با مخلوط کردن آرد نخود، آب لیمو و عسل آماده کنید. آن را دور چشم خود بمالید و اجازه دهید آن خشک شود. پس از خشک شدن آن را با آب سرد بشویید

-حلقه های خیارهم در رفع کبودی دور چشم موثرند

-حلقه های سیب زمینی را روی چشمتان بگذارید و تاثیر آنرا ببینید

🤰دستورات عمومی برای خانمهایی که تازه زایمان کردند1🤱

استراحت 

بسیاری از زنان تازه زا فکر می کنند به صرف اینکه در خود مشکل خاصّی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصوّر، اشتباه است. توصیه  این است که این بانوان،تا۱۰روز،"استراحت نسبی"(نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند.این۱۰روز فرصت مناسبی است برای بدن برای بازیابی توان از دست رفته و آمادگی بازگشت به زندگی عادّی. بانوانی که زایمان سختی را تجربه کرده اند بهتر است این مدّت را چند روزی افزایش دهند

بعداز١٠روزاستراحت تا پایان دوره نفاس(40روز)، رفتارزن تازه زامانندزمان پریودخودباشدیعنی:

-در مورد خوردن غذاهای سردی بخش احتیاط کند

-از کار و فعّالیت خسته کننده پرهیز کند

-تا حدّ امکان از تماس با آب و رطوبت خودداری کند

-درنحوه ی نشست وبرخاست مراعات کند

تغذیه

- درطول۱۰روزاول زایمان،ازغذاهای مقوّی وپر انرژی استفاده شود.روغن زرد(روغن حیوانی) یکی از پایه های اساسی غذاهای وی باشد

- دروعده صبحانه، زن تازه زا،تخم مرغ محلی وروغن زرداستفاده کند

- آب عسل: آب عسل یکی از بهترین خوراکی ها برای بازیابی قوای جسمی،جلوگیری ازکمخونی ونیزتامین شیرکافی در مادراست.درسه هفته اوّل بعداززایمان(تا٢١روز)روزی۴-۳ لیوان و پس ازآن تاپایان دوران شیردهی روزی ۲-۱ لیوان آب عسل مصرف کنند.

🍯برای درست کردن آب عسل: یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کنید و کمی آب لیموترش تازه به آن اضافه کرده و جرعه جرعه میل کنید.

- جوانه گندم: مصرف جوانه گندم یکی از بهترین راه ها برای تنظیم کارکرد تخمدان ها و ایجاد تعادل هورمونی، افزایش شیر و جلوگیری از افسردگی پس از زایمان است. اگر از جوانه گندم تازه استفاده می کنید روزی ۵-۴ قاشق غذاخوری و اگر از پودر آن استفاده می کنید روزی یک قاشق مربّاخوری به هر نحو که دوست دارید مصرف کنید و این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید.

- کاچی: کاچی یک غذا- داروی فوق العاده است که در فرهنگ سنّتی ایران، برای بازتوانی زنان تازه زا طرّاحی شده است. به جهت آن که در زندگی امروزی، عملا کاچی به فراموشی سپرده شده است دستور تهیه آن را برایتان مینویسم. البته طبیعتا در مناطق مختلف ایران، ممکن است دستورات متنوّعی برای تهیه کاچی وجود داشته باشد که می توانید آنها را از بانوان قدیمی ترفامیل بیاموزید.

🥣طرزتهیه کاچی:ابتداآردبرنج رادریک ظرف ریخته وآن رابا شعله ملایم تفت می دهیم تا از حالت سفیدی در آمده، به صورت طلایی مایل به قهوه ای دربیاید. بعداز طلایی شدن آرد، روغن حیوانی رابه آن اضافه میکنیم وآرد را در روغن سرخ می کنیم(با شعله کم). بعد از سرخ شدن آرد، ادویه کاچی را به مقدار لازم به آرد سرخ شده اضافه می کنیم و خوب به هم می زنیم. بعد از ریختن ادویه و هم زدن آن، بلافاصله شربت قوام آمده کاچی(که شامل نبات و آب می باشد)را به مواد اضافه می کنیم و هم زدن مواد را ادامه می دهیم تا زمانی که این کاچی قوامی پیدا کند که نه شل باشد و نه سفت؛ درواقع، کاچی باید مثل سوپ حالتی روان داشته باشد.البته اگر بتوانید شربت را با شکر سرخ یا عسل قوام بیاورید خیلی بهتر است

ادویه کاچی: زیره سیاه، زیره سبز،زنیان وبادیان(رازیانه)، هر کدام یک سیر(۷۵ گرم)؛ مغز قرص کمر۲عدد؛ ناخنک۴۰ گرم؛ زردچوبه، یک قاشق غذاخوری؛ دارچین، زنجبیل وزعفران،مغزگردو وبادام وپسته به مقداردلخواه

🤰دستورات عمومی برای خانمهایی که تازه زایمان کردن 2🤱
گذاشتن قرص کمر
گذاشتن قرص کمر از رسوم بسیار عالی است که تقریباً به فراموشی سپرده شده است. اثر این کار به زبان طبّ قدیم، « سفت کردن کمر» و به زبان طبّ امروزی، « بازتوانی رحم و تخمدانها » است که می تواند از بسیاری از اثرات منفی ناشی از بارداری و زایمان را پیشگیری کند. برای این کار یک جفت قرص کمر نر و مادّه را روی شعله کم گاز قرار دهید تا بترکند. مغز کرم رنگ آنها را خارج کرده با یک قاشق مربّاخوری آرد نخودخام و نصف قاشق مربّاخوری «مورد» آسیاب کنید. شب، قبل از خواب، این پودر را با زرده تخم مرغ محلی خمیرکرده روی گودی کمر زن تازه زا بچسبانید، سپس روی آن یک پلاستیک فریزر کشیده کمر را ببندید. اینکارراتا ۱۰ شب تکرارکنید. برای سهولت بیشتر از پودر قرص کمر که در بعضی عطّاری ها موجود است استفاده کنید. یعنی پودر قرص کمر یک قسمت، آرد نخودخام یک قسمت و مورد نیم قسمت را با هم مخلوط کنید. البته اگر ضمادی که به این ترتیب آماده می شود را روی یک پارچه کرباس آب ندیده گذاشته و روی کمر ببندید؛ اثربخشی بیشتری خواهد داشت.
این اقدام ساده با سفت کردن کمر زن تازه زا، این اثرات را به دنبال خواهد داشت:
*تسریع بازگشت رحم و تخمدان به حالت عادّی و ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی
* تنظیم کارکرد تخمدان و تنظیم سطح هورمون های زنانه.
* جلوگیری و درمان کمردردهای پس از زایمان.
* جلوگیری از عفونت های پایدار رحمی.
* جلوگیری از ایجاد بی میلی جنسی در زن تازه زا.
* جلوگیری از ریزش موی زن تازه زا.
* جلوگیری از ایجاد کیست تخمدان.
* جلوگیری از کم شدن شیر.
* کمک موثّر در پیشگیری از مشکلات روحی و به ویژه افسردگی پس از زایمان(به دلیل تنظیم عملکرد هورمونی زن).
* کمک موثّر در پیشگیری از افتادگی رحم یا مثانه و عفونت های ادراری، بی اختیار ادراری و ... پس از زایمان.
* تسریع بازگشت قدرت باروری زن به حالت عادّی.
تامین کلسیم
یکی از مشکلات شایع بانوان امروزی پس از زایمان، تسریع روند پوکی استخوان است؛ به نحوی که بسیاری از آنها تا مدّتها با دردهای استخوانی دست و پنجه نرم می کنند. علّت اصلی این امر همان ایجاد اختلالات هورمونی و کاهش سطح هورمون های زنانه است که با رعایت دستورات فوق از آن پیشگیری می شود؛ امّا از آنجا که با اقدامی ساده می توان راه را بر این مشکل بست، به شما توصیه می کنیم این دستور ساده را اجرا کنید:
پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید؛ آنها را شسته، خشک و آسیاب نموده روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل مخلوط کرده روی زبان خود ریخته قورت دهید. بهتر است این کار را تا پایان دوران شیردهی ادامه دهید. این ترکیب بسیار موثّر علاوه بر جلوگیری از پوکی استخوان، در جلوگیری از ریزش مو و افزایش شیر هم بسیار موثّر است. برای سهولت مصرف می توانید پودر پوست تخم مرغ را با کمی عسل مخلوط کنید و خمیری سفت آماده کنید و روزی ۳-۲ بار هر بار به اندازه یک نخود از آن را به شکل قرص میل کنید. راه دیگر آن است که روزی نصف قاشق چایخوری از این پودر را در نصف استکان آبلیمو ریخته پس از ۵-۴ ساعت آن را صاف کرده به تدریج میل کنید. بهره مندی از آفتاب، فعّالیت بدنی مناسب، پرهیز از مصرف چای و نوشابه و کشیدن سیگار، استفاده از کشک، کره محلّی، روغن زرد، مغز بادام خام و خرما هم به حلّ این مشکل کمک خواهند کرد.
تنظیم سطح هورمون های زنانه
با رعایت دستورات فوق کمتر پیش می آید که اختلالات هورمونی جدّی در زن تازه زا به وجود آید. وجود مشکلاتی مانند ریزش مو، کاهش میل جنسی، ترشّحات پایدار واژینال، ادامه خونریزی نفاس، کمر درد، کمبود شیر، خشکی واژن، پیر شدن ظاهری پوست و ... می توانند ما را به وجود اختلال هورمونی در یک زن شیرده مشکوک کنند. در این حالت ها حتّی اگر نتایج آزمایشگاهی هم طبیعی باشند باید نسبت به درمان اقدام کرد. البته با توجّه به شیوع بسیار زیاد این مشکلات در زنان امروزی، توصیه ما آن است که همه بانوان تازه زا این دستورات را اجرا کنند:
۱- رازیانه: ساده ترین راه، استفاده از رازیانه است. رازیانه(یا همان بادیان) یکی از بهترین داروها برای افزایش و تنظیم سطح هورمونهای زنانه است.
روش های استفاده:
- عرق رازیانه، شبی نصف استکان.
- آسیاب کرده مخلوط مساوی تخم رازیانه و نبات؛ روزی یک قاشق چایخوری.
- دم کرده یا جوشانده تخم رازیانه(یک قاشق مربّاخوری)؛ روزی یک بار.
اگر خونریزی نفاس کم است می توان مصرف رازیانه را در همین دوران شروع کرد؛ امّا اگر خونریزی زیاد است یا با مصرف رازیانه زیاد می شود مصرف آن باید تا پایان این دوره به تاخیر بیفتد. توصیه این است که حدّاقل ۴-۳ ماه مصرف رازیانه را ادامه دهید. نکته جالب این که قدیمی ها هم با توجّه به اهمّیت رازیانه آن را یکی از اجزای اصلی ادویه کاچی قرار داده اند.
۲- جایگزین های رازیانه:
- بومادران جایگزین مناسبی برای رازیانه است. از آنجا که گیاه بومادران تلخ مزّه است بهتر است از عرق آن استفاده کرد.
- تخم شوید: استفاده از آن مشابه تخم رازیانه

🤰دستورات عمومی برای خانمهایی که تازه زایمان 🤱
کم خونی
یکی از عوارض شایع پس از زایمان، کم خونی است. این مشکل در بانوانی که از قبل و در دوران بارداری دچار کم خونی بوده اند؛ در زمان زایمان خون زیادی از دست داده اند یا دچار خونریزی شدید دوران نفاس هستند بیشتر دیده می شود. کم خونی به تمام معنا یک «امّ الامراض» است و در دوران پس از زایمان نیز می تواند تمامی عوارض و مشکلات رایج این دوران را به وجود بیاورد یا تشدید کند. با این حال برای درمان کم خونی این دوران نیاز به توصیه جدیدی نیست و توصیه های فوق الذّکر - و به ویژه مصرف آب عسل - برای درمان آن کفایت می کنند
کمردرد
کمردرد پس از زایمان از عوارض شایع این دوران است. مهمترین دلیل این مساله سست شدن کمر زن طیّ فرآیند زایمان است. کمبود کلسیم، کم خونی و مشکلات هورمونی این مشکل را تشدید می کنند. درمان این عارضه، ساده است:
- گذاشتن قرص کمر که شرح آن در بالا گذشت؛ بهترین راه درمان کمردردهای پس از زایمان است.
- ماساژ کمر با روغن های گرم مثل روغن زیتون تصفیه نشده، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی، کرچک، کنجد و ....
- بستن کمر به خصوص با شال پشمی یا چادر.
- بادکش گذاشتن محلّ درد.
- حرارت دادن به کمر با آجرداغ، حوله داغ، کیسه آب گرم و ....
🔸نکته: کمردردهایی که به دلیل بیحسّی نخاعی به هنگام زایمان در بانوان ایجاد می شوند هم به روش های فوق درمان می شوند.
تذکّر مهم: برای درمان کمردرد پس از زایمان به هیچ وجه نباید اقدام به حجامت گودی کمر(ساکرال) کرد.
خستگی
خستگی دایم، تمایل زیاد به خواب، احساس کوفتگی و مانند آن اگر پس از یکی دو هفته اوّل زایمان تداوم پیدا کنند می توانند نشانه هایی به نفع وجود کمخونی، مشکل هورمونی، غلبه سردی بر بدن یا وجود افسردگی پس از زایمان باشند. رعایت دستورات فوق و به ویژه مصرف آب عسل و جوانه گندم و نیز مصرف بیشتر غذاهای گرمی بخش، این مشکل را به راحتی حل می کند.
ریزش مو
ریزش مو از مشکلات شایع پس از زایمان است. علّت اصلی آن، مشکلات هورمونی، کمخونی و کمبودکلسیم است. درمان این مشکل، ساده و به شرح ذیل است:
- مصرف آب عسل، جوانه گندم، پودر پوست تخم مرغ و رازیانه.
با چهار اقدام فوق، معمولاً مشکل حل می شود؛ امّا می توان از اقدامات تکمیلی ذیل هم بهره گرفت:
- ماساژ بن موها با روغن بادام تلخ یا سیاهدانه یا روغن های مشابه؛ روزی یک بار.
- استفاده از صابون های محلّی و سنّتی به جای شامپو.
- استفاده از داروهای تقویت کننده مو
برای نمونه می توان به این داروها اشاره کرد:
داروهای خنک: سدر، مورد، حنا، گل سرشور، خطمی، قهوه سر، گل ریواس و ....
داروهای گرم: آرد نخودخام، آویشن، بابونه، مغزهای خام(پسته، بادام، فندق و ....) و ....
داروهای فوق به تنهایی هم قابل استفاده هستند؛ امّا بهتر است مخلوطی از چند تای آنها را انتخاب و کاملاً آسیاب کنید و هفته ای ۲-۱ شب مقداری از آن را با زرده تخم مرغ خانگی خمیر و روی پوست سر خود بمالید و ببندید و صبح، سر خود را بشویید. اگر با استفاده از این داروها احساس حرارت یا خارش در سر داشتید، داروهای خنک را بیشتر کنید و بالعکس.
خونریزی شدید یا ادامه خونریزی نفاس
❣️اگرچه با رعایت دستورات فوق کمتر شاهد بروز این مساله خواهید بود؛ امّا در صورت مواجه شدن با این مشکل - که عمدتاً ناشی از اختلالات هورمونی است - اقدامات ساده ذیل را انجام دهید:
- ابتدا با مراجعه به پزشک یا ماما مطمین شوید که خونریزی، ناشی از مسایل موضعی مثل زخم ها و پارگی های واژن و رحم نیست.
- در صورت اطمینان از مساله فوق، با انجام یکی از این دستورات ساده، خونریزی را متوقّف کنید:
* روزی ۳ بار و هر بار یک استکان عرق خارشتر مصرف کنید.
* عدس را آسیاب کرده و تفت دهید(منظور، بو دادن آرد عدس است؛ مثل بو دادن آرد برای تهیه حلوا). آرد بو داده عدس را روزی ۳ بار و هر بار یک قاشق چایخوری میل کنید.
* تره خام را شسته و آب گیری کنید. روزی ۳ بار و هر بار نصف استکان آب تره خام را تا قطع خونریزی مصرف کنید. من  دارویی را قوی تر از آب تره خام برای قطع انواع خونریزی ها در هر جای بدن ندیده ام.
اگر با خوردن این داروی کمی بدمزّه مشکلی. دارید حتما هرروز درتمام وعده های غذایی باغذا تره 

برای حالتهای روانی مختلف بایدچه بخورید؟

🔹اگرغمگین هستید:

غذاهایی که دارای امگا۳ و ویتامین D هستند مثل : تخم بَزرَگ و ماهی های چرب مثل قزل آلا بخورید.

🔹اگردر سختی هستید:

غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید.

🔹اگر استرس دارید:

غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلآ یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید.

🔹اگرعصبانی مزاج هستید:

غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید.

🔹اگربی خوابی به سرتان میزند:

غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس،جودوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.

🤱افزایش شیر👶

🔸برای شیردهی به نوزادمواظبت شود به یکباره مادرروده کودک راخیلی سردو یاخیلی گرم نکند

🔹تقویت خواص شیرمادروافزایش شیر:

-عصاره‌ی بادام هرروز

-شیره انگوروشربت آن

-ترکیب عرق های رازیانه‌ یک واحد+عرق زیره یک واحد+عرق شویددوواحد

-حدود یک چهارم قاشق چایخوری سیاهدانه دریک قاشق عسل مخلوط شود

-سبزیجات ریحان وخرفه و شنبلیله 

-آب لیموشیرین

-شیرگاوی جوشانده+عسل

-شیر بادام

-ماهی دریایی ازنوع ساردین 

-تخمه خربزه و‌کدو 

-عسل آب(یک قاشق عسل+یک لیوان اب ولرم) هرروز

-آب نخود 

-آش جووآبغوره 

-سالادکاهو

-عرق شیرین بیان بعدازغذایک قاشق

- تغذیه رقیق وابکی

-انگور سیاه ومویزسیاه

-آب انارشیرین ورب انارشیرین

-آب برگه‌زردآلوی

-روزی یک استکان عرق رازیانه درایام غیرپریود

- ارده+شیره

-خوردن سیب وگلابی وخربزه وانگوروموز

-موادوادویه جات گرم بسیار اندک مصرف شود(نوزاد جوش میزند) 

-خورشتهای چرب گوسفندی

-عصاره گوشت گردن گوسفندو یا عصاره گوشت راسته گوسفند

-پودرچند مغز(فندق وپسته وبادام وگردووچلغوز) 

-برای داشتن فرزندی با"رشد خوب" و"سیستم ایمنی قویی" مادرشیرده بایداز"غذاهای مزاج گرم"و" آب هویج" و"هویج پخته" بسیار استفاده نمایدو از غذاهایی با مزاج سردوخشک ویاسردوتر پرهیز کند

-تغذیه گوشت گوسفندی+نخود+گندم

-انجیر و خرما و انگور

-حریره بادام توسط مادرمصرف شود

-کودک رازیر نورآفتاب قراربدهید

❌مادر نبایستی ترشی،شوری،موادکارخانه ای:فست فودو کنسرووکمپوت، نوشابه وسوسیس وکالباس، پیتزاوگوشت گاو وگوشت گوساله وعدس وبادمجان وقارچ وادویه جات خیلی زیاد،غذاهای نفاخ مصرف کند

-هرروز بدن کودک راباروغن بادام شیرین و یا بنفشه چرب شود .

-مادر شربت گلاب با بیدمشک رابرای آرامش مصرف کند.

👶بالا اوردن شیردرشیرخواران دلیل بر شل بودن مری است و درمانش مالیدن روغن کنجد روی شکم طفل است و مادر باید ازخوردن سردیجات پرهیز کندوبالعکس مادر از تغذیه گرم استفاده کندتا این مشکل برطرف شود

🤱علل کاهش شیر مادر

داشتن استرس و اضطراب+خوردن آنتی بیوتیک هاوداروها، داروهای اعصاب و آرامبخش+مصرف دخانیات و قلیان و مواد مخدر +مصرف کم لبنیات وگوشت + رژیم بدون متخصص تغذیه+ تغذیه های بی کیفیت وناسالم+کاهش قندخون +کم نوشیدن آب و مایعات+شستن نوک سینه با مواد های شوینده شیمیایی

👶علت و درمان تعریق زیاد نوزاد وکودک:💦😥
تعریق زیاد نوزاد یا شیرخوار در بیشتر مواقع طبیعی است اما گاه میتواند نشانه یک مشکل جدی باشد که باید بررسی شود. بنابراین اگر نگران این مسئله هستید بهتر است با متخصص کودکان مشورت کنید. گاهي اوقات کودکان دچار عرق ريزش بيش از اندازه میشوند به همين دليل مادران شکايت ميکنند که زير سر کودک‌شان هنگام خواب  یا هنگام شیر خوردن خيس ميشود. در اين کودکان چند مساله بايد مورد توجه قرار بگيرد:
1⃣درجه حرارت اتاق : درجه حرارت اتاق بايد در فصل‌هاي مختلف سال گرم‌تر از حالت عادي نباشد. زيرا در اثر درجه حرارت بالا، درجه حرارت کودکان نيز بالا ميرود و عرق ميکنند. اين امر گاهي حتي باعث کمبود آب بدن آنها ميشود.
2⃣بيماري نرمي استخوان است. بيماري نرمي استخوان در اثر کمبود کلسيم ايجاد مي‌شود و يکي از علايم آن اين است که کودک دچار عرق‌ريزش و سستي توأم با ساير علايمي که پزشک در کودک بررسي ميکند، است. به عنوان نمونه دير نشستن، دير دندان درآوردن و مچ پهن اين گروه از کودکان، علايمي است که پزشک آنها را در نظر ميگيرد. يکي از عوامل به وجود‌آورنده اين مشکل، عدم مصرف قطره ويتامين A+D است. چنانچه اين مشکل تشخيص و تاييد شود توصيه ميشود ويتامين D براي اين گروه از کودکان بيشتر تجويز شود. اين مشکل به خصوص در فصل زمستان که آفتاب کم است و بدن کودک کمتر در معرض تابش آفتاب قرار میگيرد، بيشتر ديده میشود.
3⃣داشتن زمينه خانوادگي است (معمولا اين مشکل را در پدر خانواده هست.)
✔️راهکار:
روزی نیم ساعت نوزاد خود را در آفتاب مستقیم قرار دهید، زیرا نور خورشید یکی از منابع اصلی ویتامین D است
هرروز به کودک قطره  ویتامین A+Dبدهید

سلام عزیزان میخوام براتون روشهای تشخیص مزاج و آزمون تشخیص مزاج، موادغذایی مفید ومضر هرمزاج رو بزارم امیدوارم براتون کاربردی باشه.

فقط چون توی یه پست جانمیشد مجبورشدم تو چند بخش تقسیم بندی کنم که اینطوری شماره گذاری شده1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣

(بیشتر مطالبی که براتون تایپ میکنم توی یه پست جانمیشه مجبورمیشم توی چندتاپست براتون بزارم) 

✔️لطفا مزاج خودتون و اعضای خانوادتون رو بررسی کنید. توی این زمونه هرخونه یه پزشک نیاز داره پزشک خانواده ات باش. 👨‍⚕️👩‍⚕️

ندونستن مزاج وتغذیه ی غلط عامل بیماری‌های مختلف،  مثل:ناباروری، تنبلی تخمدان، سقط جنین، سردی جنسی، پروستات، مشکلات معده،ام اس، مشکلات مفاصل و استخوان، پرخوابی، مشکلات تیروئید، افسردگی، سفیدی مو، کیست، آلزایمر، مشکلات بینایی و....است

باآگاهی از مزاج اعضای خانواده به سلامت خانواده مون کمک کنیم و از بیماری ها وکسالتها دورباشیم، به لطف خدا ان شاء الله 🤲

دوستتون دارم مرسی که هستین😉

ممنون بابت لایک وکامنتهاتون❤️ 

که بهم کمک میکنه مطالب بهتری براتون آماده کنم

آموزش تشخیص مزاج ها همراه آزمون مزاج شناسی1️⃣

مزاج چیست؟

درطب سنتی، جهان برپایه چهارعنصراصلی آفریده شده:

آتش🔥

هوا🌬️

آب💧

خاک🌱

این چهار عنصر در بدن انسان به چهار خلط تبدیل  میشوند:

(اخلاط اربعه: صفرا🔥، دم🌬️، بلغم💧، سودا🌱)

هر یک تاثیرات خاصی در بدن انسان ایجاد می‌کند.

بر اساس طب سنتی نُه نوع مزاج کلی وجود دارد:

۱- مزاج معتدل

۲- مزاج سرد

۳- مزاج گرم

۴- مزاج تر

۵- مزاج خشک

۶- مزاج گرم وتر

۷- مزاج گرم وخشک

۸- مزاج سرد وتر

۹- مزاج سرد وخشک

در انسان‌ها نیز ممکن است یک رکن بر دیگری غلبه کند و بنابراین مزاج هر انسان یکی از مزاج‌های سوداوی یا بلغمی یا دموی یا صفراوی شود.

آموزش تشخیص مزاج ها همراه آزمون مزاج شناسی2️⃣

راه های تشـــخیص مـــزاج و طبع:

• واکنش فرد نسبت به خوراکی ها: افرادی که مزاج گرم دارند با خوردن گرمی دچار مشکل و ناراحتی می شوند؛ از طرفی افرادی که مزاج سرد دارند با خوردن همان گرمی، شرایط بدنی بهتری پیدا می کنند و می توان گفت گرمی ها با این افراد بیشتر سازگار است.اصولا هرفرد متضاد مزاجش را دوست دارد گرم مزاجان سردیها و سرد مزاجان گرمیها. 

• واکنش فرد نسبت به آب و هوا: از نظر آب و هوا نیز چنین است؛ یعنی افرادی که گرم مزاج هستند تمایل بیشتری به هوای خنک و فصل سرد سال دارند و افرادی که سردمزاج هستند، در هوای گرم راحت ترندودر فصول گرم احساس راحتی بیشتر می کنند.

• خواب و بیداری: اعتدال در خواب و بیداری نشانه اعتدال مزاج خصوصا اعتدال در مزاج است.

درافرادی که مزاج گرم یاخشک دارند، میزان خواب کمتراست

افرادی که مزاج سرد یا تر دارند میزان خواب بیشتر است.

در سوء مزاج،صفراوی ها بیشترین مشکلات خواب را دارند؛ هم دیر خوابشان می برد و هم زود از خواب می پرند.

سوداوی ها نیز در درجۀ بعد دچار مشکل خواب هستند. این گونه افراد، در خواب رفتن مشکل دارند و معمولاً خوابشان سبک می باشد

• حالات نفسانی: قدرت و بلندی صدا، سرعت و پیوستگی کلام، زودعصبانی شدن وسرعت حرکت، نشانۀ حرارت مزاج هستند. افراد گرم و خشک که حرارت زیادی دارند، معمولاً تندخو بوده و زودعصبانی می شوند. این افراد، بیقرار، تند و تیز، پر کار و فعال هستند ونیز حافظۀ خوبی داشته و از قدرت تجزیه و تحلیل بالایی برخوردارند.

افرادسردوخشک:دراوج ثبات بوده وکارها رابه آرامی وبدون عجله انجام میدهند.این افرادمعمولادرونگرابوده وکمتربا دیگران می جوشندومستعدافسردگی هستند.

افرادسردوتر:حافظۀ خوبی ندارند؛خواب آلود،صبوروخونسردند. 

افرادگرم وتر:شجاع، جسوروخونگرم هستند و به خوبی با دیگران ارتباط بر قرار می کنند.

• روش کارکردن:افرادی که مزاج گرم دارندکارهایشان را با سرعت بیشتری انجام می دهند، افرادبامزاج سرددرانجام کارها کندترند.گرم مزاجها تندترصحبت میکنندوسرد مزاج ها با تأنی بیشترحرف میزنندوکلاً کم حرف ترند.

• جـــثه: معمولاً گرم مزاج ها جثه درشت تری دارند و رشد بدنی شان(از نظر قدی و عرض شانه ها) بیشتر است اما افراد سرد مزاج، جثه ریزتری دارند. البته در بین گرم مزاج ها، افراد با مزاج گرم و تر نسبت به افرادی که مزاجشان گرم و خشک است، جثه درشت تری دارند

افراد با مزاج تر چاق تر هستند و افراد با مزاج خشک استخوان بندی ریزتر دارند و عموماً لاغرترند.

آموزش تشخیص مزاج ها همراه آزمون مزاج شناسی3️⃣

آزمون مزاج شناسی

📝دوستان قلم وکاغذاتون رو بیارین😉

1- با حلقه کردن انگشت شست و انگشت وسط یک دست به دور مچ دست دیگرتان، وضعیت قرار گرفتن دو انگشت چگونه است؟

الف: دو سر انگشت روی هم قرار می گیرد.

ب: دو سر انگشت مماس یکدیگر قرار می گیرند.

ج: دو سر انگشت به هم نمی رسند

پاسخ: «الف» مزاج سرد و خشک بوده و استخوان بندی تان ریز است_«ب» مزاج شما معتدل بوده و استخوان بندی شما متوسط است _  «ج» مزاج تان گرم و تر بوده و استخوان بندیان درشت است.

2- اگر بدن تان را حرکت دهید، ساختار عضلات بیشتر است یا چربی؟

الف: لایه های چربی زیاد دیده شده و حالتی از لرزش و بی ثباتی در آن دیده می شود.

ب: حجم عضلات بیشتر بوده و بدن لرزش ندارد و گوشت بدن شل نیست.

پاسخ: «الف» مزاج شما گرم و تر _ «ب» مزاج شما گرم و خشک است.

3- وضعیت موهای بدن اعم از سر و بدن به چه شکلی است؟

الف: پرپشت، کلفت و تیره و صاف

ب: پرپشت، کلفت و تیره و مجعد

ج: پرپشت، کلفت اما لخت و روشن

د: کم پشت، نرم و نازک و شکننده و چرب

پاسخ: «الف»مزاج شما گرم و خشک_ «ب» مزاج شما گرم و تر_ «ج» مزاج تان گرم وتر_ «د»مزاج تان سرد و تر است. *هرچه مو نازک، شکننده و اصطلاحا شبیه به موی گربه باشد مزاج به سمت سردوتری گرایش دارد و هرچه مو حالت دار با پایه قوی باشد، مزاج به سمت گرمی گرایش دارد.

4- پوستتان چه رنگی است؟(این سوال برای افرادسفید پوسته) 

الف: رنگ سفید با گرایش به کبودی

ب: رنگ سفید مایل به آبی

ج: رنگ سفید متمایل به سبز

د: رنگ سفید مهتابی که فشار انگشت رنگ سرخ آن کم رنگ می شود.

پاسخ: «الف»مزاج شما سرد و خشک— «ب»مزاج تان سرد و تر— «ج»مزاج تان مخلوط است — «د» مزاج شما گرم و تر .

5- مفاصل شما به چه شکلی است:

الف: برجستگی مفصل ها به خوبی نمایان است.

ب: برجستگی خاصی در مفصل ها دیده نمی شود.

پاسخ: «الف»مزاج تان گرم و خشک - «ب»مزاج تان سرد و تر

6- رگ های بدن، به ویژه دست تان دیده می شود؟

الف: بله

ب: خیر

پاسخ:«الف»مزاج تان گرم و خشک-«ب»مزاج تان سرد و تر

7- کف دست تان از نظر هندسی چه شکلی است؟

الف:مربع

ب: مستطیلی و کشیده که انگشتان در درازای آن قرار دارند.

ج: مستطیلی شکل که عمود بر انگشتان دست است.

پاسخ: «الف» مزاج تان معتدل بوده و حد واسط بین گرم و سرد قرار دارد- «ب» مزاج تان گرم و خشک - «ج» مزاج تان سرد و خشک است.

8- اگر کفش شما معمولی باشد؛ منظور اینکه طبی نبوده یا از نظر بلندی پاشنه در خانم ها و یا از نظر ساختاری برای کفش آقایان وضعیت خاصی ندارد، پای تان در کفش چه وضعیتی خواهد داشت؟

الف: پایم را می زند.

ب: کاملا راحت هستم.

پاسخ: «الف» پای سینه دار و پهنی دارید و مزاج تان گرم و خشک است- «ب» پای تان باریک و استخوانی است و مزاج تان سرد و خشک است.

9- در جمع معمولا آغازگر بوده و در راس حرکت می کنید و تاثیر می گذارید یا بیشتر آرام هستید و تاثیر می گیرید؟

الف: تاثیرگذار

ب: تاثیرپذیر

پاسخ: «الف»مزاج گرم و خشک-«ب»مزاج گرم و تر

10- اطرافیان شما را کم حرف می دانند یا پرحرف یا گزیده گو؟

الف: پرحرف

ب: کم حرف

ج: گزیده گو

پاسخ:«الف» مزاج گرم و خشک-«ب» مزاج سرد و تر-«ج»مزاج گرم و تر

11- روی حرفی که می زنید، می ایستید و به درست و نادرست بودنش کاری ندارید یا اینکه می ایستید و در صورت اشتباه بودن آن را تصحیح می کنید یا دائما تغییر موضع می دهید؟

الف: می ایستم و تغییر نمی دهم حتی اگر نادرست باشد.

ب: می ایستم امااگر با ارائه دلایل محکم متوجه شوم  اشتباه است، از حرفم بر می گردم.

ج: دائما تغییر رای می دهم

پاسخ :«الف» مزاج گرم و خشک- «ب»مزاج گرم و تر-«ج» مزاج سرد و تر 

12- از گفتن بسیاری از حرف ها شرم می کنید یا اینکه به راحتی هر حرفی را به زبان می آورید؟

الف: هر حرفی باشد، می گویم.

ب: حجب و حیا مانع از بیان بسیاری از حرف ها می شود.

پاسخ:گزینه «الف» مزاج تان گرم و خشک - گزینه«ب» مزاج تان سرد و تر است(البته شرایط رشد و تربیت هر فرد نیز روی رفتار او تاثیر دارد)

13- هر روز یا بیشتر روزها عصبانی می شوید؟

الف: بله

ب: خیر

پاسخ:گزینه «الف»مزاج گرم و خشک-گزینه «ب»مزاج سرد و تر

14- اگر عصبانی می شوید، عصبانیت شما زیاد طول می کشد یا بعد از مدتی فروکش می کند و پشیمان می شوید؟

الف: فروکش نکرده و طولانی است.

ب: فروکش کرده و پشیمان می شوم.

پاسخ: «الف» نشانه گرم و خشک مزاج- «ب» نشانه گرم و تر مزاج است.

15- به خوردن گرمی ها بیشتر گرایش دارید یا خوردن سردی ها؟ برای مثال خوردن چند عدد خیار را ترجیح می دهید یا چند عدد شیرینی؟

الف: به خورد گرمی ها مثل شیرینی

ب: به خوردن سردی ها مثل خیار

پاسخ: «الف» مزاج تان سرد و تر-«ب» مزاج تان گرم و خشک است.

16- اگر تذکرات دیگران نباشد، اشتهای شما چطور است؟

الف: زیاد

ب: کم

ج: معمولی

پاسخ:«الف» مزاج تان سرد و تر- «ب»مزاج تان گرم و خشک-«ج»مزاج گرم و تر است.

آموزش تشخیص مزاج ها همراه آزمون مزاج شناسی4️⃣

چطوراز این آزمون نتیجه بگیریم؟

اگر تعداد پاسخ های مثبت شما نسبت به یک مزاج بالاتر از نصف به علاوه یک باشد، مزاج شما همان است؛ برای مثال است اگر از 16 سوال پرسیده شده، پاسخ 10 سوال شما مرتبط به مزاج گرم باشد، مزاج شما گرم است.

گرم و خشک:این افراد گرمایی بوده و معمولا فعالیت بدنی شان زیاد است. به مدیریت علاقه مند بوده و اغلب آنها را در پست های کلیدی می بینید. مدیران خوب و کارآمدی هستند اما زود عصبانیمی شوند و البته از عصبانیت شان زود پشیمان می شوند. معمولا طعم دهانشان در ساعت های ابتدایی صبح، تلخ است. در خرداد باید تدابیری بیندیشند تا دچار مشکل مزاجی نشوند. باید از خوراکی های سرد استفاده کنند.

گرم و تر:صورت این افراد معمولا برافروخته بوده و فشار خونشان بالاست. خوش اخلاق هستند. اگر کاری به آنها سپرده شود به خوبی آن را انجام می دهند اما نیاز به یادآوری مکرر دارند در غیر این صورت آن را به اتمام نمی رسانند. بنابراین به دلیل همین کارهای نیمه تمامشان اصولا درگیری فکری زیادی دارند. اشتهای آنها خوب است و زیاد می خوابند.

مستعد بروز جوش های پوستی هستند. پس باید مواظب خوراک شان باشند.

سرد و خشک:این افراد انرژی پایینی داشته و انعطاف پذیری کمی دارند. فعال نبوده و توان انجام کارشان پایین است و به همین دلیل بارشان را روی دوش دیگران می اندازند.

به دلیل نامناسب بودن جریان خون در بدن دچار کم خونی یا تیرگی پوست می شوند. برای رفع این مشکل می توانند از ماساژ کمک بگیرند.

این افراد مستعد ابتلا به افسردگی و وسواس بوده و از نظر ظاهری نیز استخوانی و لاغر هستند.

سرد و تر:این افراد خوش اخلاق بوده، اضافه وزن داشته و چربی بدن آنها زیاد است. انرژی انجام کاری ندارند. رطوبت زیاد بدن آنها را به دو صورت آب دور لب ها، ریختن آب روی بالش و تعرق زیاد می بینید.

اشتهای آنها خوب است اما با وجودی که زیاد غذا نمی خورند، چاق می شوند. سوخت و ساز بدنشان پایین است. اشتهای زیاد و پایین بودن میزان متابولیسم بدن از دلایل اضافه وزن آنهاست.

🔥🌬️نتیجه ی برهم خوردن اخلاط بدن🌱💧

  اگر تعادل اخلاط چهارگانه بهم بخورد علائمی چون سنگینی، غلظت خون و افزایش حرارت بدن بروز كرده و فرد را دچار كسالت، سستی، خواب‌آلودگی، سردرد و كند‌ذهنی می‌كند.

این اخلاط خصوصیات سرد و گرم داشته و در بدن جایگاه مشخصی دارند. سودا در طحال، صفرا در كیسه صفراوی، خون در كبد و بلغم در لنف‌های سراسر بدن جای گرفته‌اند. 

🔥 مزاج صفراوی خصوصیت آتش دارد و گرم و خشك است 🌬️مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و تر است

💧مزاج بلغمی خصوصیت آب دارد و سرد و تراست

🌱 مزاج سوداوی ماهیت خاك دارد و سرد و خشك است

اگر در افراد دو مزاج بلغمی و سوداوی غالب باشد طبع بدن سرد و اگر دو مزاج دموی و صفراوی غالب باشد طبع بدن گرم است.

گرم مزاجیم یا سرد مزاج؟

قبل از پاسخ به این پرسش لازم است بدانید پایه اصلی طب سنتی برخلاف طب مدرن امروزی بر اساس شناخت نوع مزاج و طبیعت انسان بوده و برهمین اصل خوراكی‌هایی تجویز می‌شود كه بتواند مزاج را متعادل و علائم بیماری را التیام بخشد. 

البته این را هم بدانید در به‌كارگیری طب سنتی نباید افراط و تفریط كرد، چرا كه در هر صورت بشر برای درمان بیماری‌های حاد و سخت نیاز به طب مدرن و داروهای شیمیایی و جدید آن دارد، اما تحقیقات نشان داده است طب سنتی در مقایسه با طب امروزی اثرگذاری بیشتری در التیام و درمان بیماری‌های مزمن، ویروسی و اختلالات گوارشی دارد.

بر اساس چه خصوصیاتی ماهیت مزاجی‌مان را بشناسیم؟

🔵بیشتر كسانی كه رنگ پوستشان سفید است سرد مزاج هستند. در سرمای زمستان براحتی گرم نمی‌شوند. خواب را به فعالیت روزانه ترجیح می‌دهند. بیشتر آنها كم‌حوصله و بی‌حال بوده و از كمبود انرژی رنج می‌برند. درونگرا بوده و در محاورات احساسات خود را بروز نمی‌دهند و كمتر عصبی می‌شوند و بیشتر عصبانی می‌كنند‌! نبض آنها آرام می‌زند و عروق خونی‌شان باریك است. مستعد ابتلا به پاركینسون، MS، سوزش و نفخ معده، سرگیجه، تهوع و سردرد هستند.

🔴افراد گرم مزاج، پرانرژی، چالاك، زرنگ و زودفهم هستند. رنگ پوست آنها اغلب سرخ و تیره است و رگ‌هایشان نمایان. برونگرا بوده و در محاورات سرعت در سخن گفتن و پیوستگی گفتار دارند و سریع احساساتشان را بروز می‌دهند. گرمای تابستان برایشان زجرآور است و عطش زیادی دارند. این افراد به دلیل ضربان‌ قوی قلب، اندام‌های پرخون، محرك و فعالی دارند.

غذای دو مزاج گرم و سرد

بدن هر كسی با دریافت یكسری غذاها واكنش مخصوصی را از خود نشان می‌دهد. مثلا شنیده‌اید كه می‌گویند فلان كس با خوردن یك خیار سردی‌اش می‌كند و دیگری با مصرف یك مویز گرمی‌اش می‌كند. این همان ارتباط میان نوع غذاها با ماهیت مزاج است كه اگر رعایت نشود اثرات ناگوار گرمی و سردی در غالب علائم بیماری بروز می‌كند.

به همین دلیل هم سالخوردگان گرم و سرد چشیده روزگار ما همیشه به رعایت توازن میان انواع خوراكی‌ها توجه كرده‌اند و از قدیم غذاها و نوشیدنی‌هایی چون دوغ با كاكوتی، باقلا با گلپر، آبگوشت با آویشن، ماهی باخرماو گردو وفلفل، برنج با زیره، پنیر با گردو، گوشت با سماق، ماست با نعناع، كاهو با سكنجبین یا كله پاچه با دارچین را با یكدیگر مناسب می‌دانسته‌اند.

اما كدام غذاها گرم و كدام‌یك سرد است؟ 

به گفته متخصصان طب سنتی گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون، مرغابی، انواع شیرینی‌ها، كشمش، خرما، عسل، ارده، انجیر، انگور، موز، خرمالو، خربزه، گردو، نمك، روغن، هل، تخم‌مرغ، نان گندم، اغلب ادویه‌جات و غذاهای فرآوری شده همچون سوسیس و كالباس طبع گرمی دارند، اما از غذاهای سرد می‌توان به گوشت گاو، گوساله، مرغ، ماهی، برنج، ماست، خیار، هندوانه، جو، ماش، باقلا، ذرت، زرشك، انواع لبنیات، كدو، ریواس، قارچ، تمبرهندی، گوجه‌سبز، چغاله بادام، گیلاس، كاهو، آلو، انار، سركه و آب یخ اشاره كرد.

روایتی از امام صادق(ع)

نكته جالب‌تر آن‌كه از امام صادق(ع) نقل است میوه‌ها را به صورت فصلی بخورید. چرا كه فصول سال هم طبع گرم و سرد دارند و میوه، سبزی و غذاهای آن فصل با مزاج ما هماهنگ‌تر است.

❌خطرات زیاده روی در مصرف غذاهای گرم

این را هم بدانید زیاده‌روی در مصرف غذاهای گرم موجب تب، یبوست، جوش، بوی تند ادرار، پرفشاری خون، آشفتگی، بی‌قراری، عطش و سرگیجه می‌شود كه با مصرف غذاهای سرد می‌توان اثرات آن را تعدیل كرد

❌مصرف زیاد غذاهای سرد هم باعث دل درد، نفخ، اسهال، گرفتگی عضلات، سستی و ضعف، تكرر ادرار، روماتیسم، دست و پای سرد و ترشح زیاد بزاق می‌شود.

غذاهای مناسب مزاج‌های چهارگانه

اما پرسش اصلی آن‌كه متخصصان چه رژیمی را برای مزاج‌های چهارگانه مناسب دانسته‌اند؟

🔥مزاج صفراوی‌ها

مزاج صفراوی‌ها گرم و خشك است و افراد با این مزاج پوست خشك، موهایی مجعد و رنگ زردی دارند. یبوست، ادرار تیره، كم‌اشتهایی، عطش، تلخ‌شدن دهان، سردرد، سرگیجه و دیدن خواب‌های ترسناك از نشانه‌های مزاج صفراوی است. غذاهای چرب و سنگین صفرا را زیاد كرده و مصرف غذاهای سرد توصیه می‌شود.

🌬️مزاج دموی‌ها گرم و تر

مزاج دموی‌ها گرم و تر است و تعادل آن به تركیبات شیمیایی موجود در خون مربوط می‌شود. افراد با این مزاج پوست مرطوب با منافذ باز دارند و پرمو و پراشتها هستند. افزایش این مزاج موجب سنگینی، شیرین شدن دهان، قرمزی زبان و سرخی پوست می‌شود. پرخوری بر حالت دموی مزاج می‌افزاید و استفاده از غذاهای سرد، میانه‌روی در خوردن و نوشیدن زیاد آب رقیقی خون را زیاد و از حرارت بدن می‌كاهد.

🌱مزاج سوداوی‌ها

مزاج سوداوی‌ها سرد و خشك و سنگین‌ترین مزاج است. پوست این افراد خشك و تیره و مزه دهانشان شور یا ترش است. زیادی این مزاج فرد را دلتنگ، بی‌حوصله و افسرده می‌كند و اگر به تعادل نرسد اختلالات روحی ظاهر می‌شود. غذاهای مانده، بیات، نمك‌سود و دودی، سودا را زیاد می‌كند و خوردن یخ و مصرف غذاهای فرآوری و سرخ شده برای این افراد مضر بوده، اما غذاهای گرم توصیه می‌شود. 

💧مزاج بلغمی‌ها

مزاج بلغمی‌ها سرد و تر است. پوست این افراد سرد و نرم بوده و موها صاف و كم‌پشت و ریزش و پیدایش موی سفید پیش از موعد در آنها شایع است. غذاهای سردی بخش همچون لبنیات، ترشی و سركه بلغم را زیاد می‌كند و بهترین غذا برای این مزاج غذاهای گرم است.