سلام کی پایه اس یک هفته باهم بریم تو رژیم سوپ چربی سوز؟؟تو یه هفته بین ۳تا ۷ کیلو کاهش وزن داره
من موافقم
چه سوپی هست؟
منننننن
چی هست حالا
چ جوریه؟!سست و بیحال نمیشیم؟اخه !این هفته خیلی کار دارم
منم هستم چی هست حالا
سوپ کلم یکم سخت منم ۲کیلو میخوام برم زیر خط مطلوب
چه جوریه رژیمش
.دستور پخت سوپشم بگو
یکی منو لایک کنه تا اسی میاد
بنام خداوند زیبائیها
این رژیم غذائی اساساً با خوردن سوپ رژیمی ( سوپ سوزاننده چربی ) قابل ا جرا میباشد
روش تهیه این سوپ در پایان برنامه نوشته شده است
روز اول :
1- مصرف هر میوه به مقدار زیاد( بغیر از موز و انبه) و همچنین خوردن سوپ ( سوزاننده چربی ) بمقدار زیاد
شما میتوانید از آبمیوه ساده و طبیعی که به آن شکر اضاف نشده باشد استفاده کنید
خوردن چای بدون شکر و آبمیوه و مقدار زیادی آب از برنامه های این روز میباشد
روز دوم:
1- خوردن سبزیجات به مقدار زیاد و سوپ سوزاننده چربی به مقدار زیاد
2- برای شام یک عدد سیب زمینی آبپز به همراه هویج آبپز و مقداری کره سوپ
سوزاننده چربی
3- هر نوع سبزیجاتی که دوست داری میل کن ولی بدون ادویه یا سس و روغن
4- خوردن کاهو به هر مقدار
5- از خوردن حبوبات – گندم – باقلی – انواع تنقلات خوداری شود
روز سوم:
خوردن سبزیجات و میوه بجز موز و انبه و هندوانه یا خربزه
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کنید
امروز سیب زمینی آبپز مصرف نکن
توجه :
اگر برنامه را بصورت کامل در این سه روز رعایت کرده باشی ، شما 3 الی 5 کیلو از وزن خود را کاهش داده ای
این پیشرفت خوبی میتونه باشه
روز چهارم :
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن
چهار عدد موز را به غذای امروز اضاف کن
6 لیوان شیر کم چرب هم در برنامه امروز وجود داره
آب به مقدار زیاد یادت نره
روز پنچم:
سوپ سوزاننده چربی را به مقدار زیاد مصرف کن به همراه گوشت گوسفند ( یا ماهی غیر سرخ شده- یا مرغ بدون پوست آبپز ) و مقداری گوجه فرنگی
مقدار گوشت گوسفند 280 گرم به همراه 6 عدد گوجه فرنگی تازه
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
