باشگاه و بدنسازی .😢😢😢☹☹☹..

1993mari

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/23

تعداد پست: 2298

سلام . بچه ها من ی هفتس باشگاه میرم با دستگاه روزاییم ک نمیرم هوازی کار میکنم. رژیمم گرفتم س ۸ شاممو میخورم . ولی ۱۰۰ گرمم کم نکردم . خیلی ناامیدم 😢😢😢☹☹☹☹

یکی توی دلمه 😍فرق داره با همه ♥️

1398/08/01

22:27

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

mojz

عضویت: 1398/07/27

تعداد پست: 668

تو یه هفته اتفلقی نیوفته هنوز بدنت متوجه نشده چخبره😁😁

1398/08/01

22:28

1 نفر لایک کرده اند ...

1993mari

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/23

تعداد پست: 2298

تو یه هفته اتفلقی نیوفته هنوز بدنت متوجه نشده چخبره😁😁

چه بدن بی عارییییییی😐😐😐😐

یکی توی دلمه 😍فرق داره با همه ♥️

1398/08/01

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_ستایش

ببین منم به همین مشکل خورده بودم.😢خانمای اینجا بهم دکترساینا رو معرفی کردن و منم از یکی از دکتراش ویزیت آنلاین گرفتم از خونه. و خیلی راضی بودم و مسالمم حل شد😍 بیا اینم لینکش ایشالا که مشکل توهم حل بشه😘

mina_jonam

عضویت: 1398/01/24

تعداد پست: 1853

روزای اول وزن کم نمیکنی فقط چربی هات خورد میشن. بعد بکی دو هفته نیبینی روزانه وزنت میاد پایین و این بخاطر تلاش لین روزاته

ولی خیلی سخته فهمیدن حرفای اونی که چشاش قشنگه

1398/08/01

22:29

1 نفر لایک کرده اند ...

1993mari

مدیر استارتر

عضویت: 1397/08/23

تعداد پست: 2298

روزای اول وزن کم نمیکنی فقط چربی هات خورد میشن. بعد بکی دو هفته نیبینی روزانه وزنت میاد پایین و این ...

خداکنهههه . خدا از دهنت بشنوه ...

یکی توی دلمه 😍فرق داره با همه ♥️

1398/08/01

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

mojz

عضویت: 1398/07/27

تعداد پست: 668

چه بدن بی عارییییییی😐😐😐😐

نه بی عار نیست ولی خب شروع کالری سوزی و عضله سازی خیلی یهویی نمیشه

1398/08/01

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

ستارهخوشگله

عضویت: 1398/07/20

تعداد پست: 16679

😂😂😂😂😂😂 یسال برو بعد بیا اینو پست کن

1398/08/01

22:30

0 نفر لایک کرده اند ...

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 10813

عزیزم قد و وزنت چنده؟ تغذیه رو در چه حد رعایت میکنی؟

1398/08/01

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

روزهای_تنهایی

عضویت: 1398/06/19

تعداد پست: 7184

بزار دو هفته بگذره برو وزن کشی

خدای عزیزم بخشنده و مهربونه

1398/08/01

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

راسپینا۶۹

عضویت: 1398/05/10

تعداد پست: 793

عزیزم،با دستگاه کار نکن لاعر میکنی اندامتم شکل میده ولی اگه ول کنی خیلی ضایع تر از قبل میشه!!

ورزش بکن ولی ورزشایی مثل پیاده روی و...

تو، به ادب خود ارزش می یابی،پس آن را با بردباری زینت بخش...(امام علی علیه السلام)

1398/08/01

22:30

1 نفر لایک کرده اند ...

سی_سی20

عضویت: 1394/10/21

تعداد پست: 7694

اولا ممکنه اشتباه میکنی. شاید داری سایز کم میکنی. یعنی عضلاتت تقویت میشه و چربیهات از بین میره. اگه لباسات کمی گشاد شده همینه

دوما اگه اینطور نیس و واقعا تغییر نکردی رژیم شوک بگیر .تا دو ساعت بعد ورزش هیچی نخور بجز سفیده یه تخم مرغ یا یه فنجون شیر. فقط یکی از اینا بعدش هم رعایت کن اگه در طول روز نون و برنج و ماکارونی اینا بخوری بدتر پف میکنی

سعی کن خودتو با سالاد و سینه مرغ و سفیده تخم مرغ و شیروماست سیر کنی

بهترین معلم تو آخرین اشتباهيه که مرتکب شدی

1398/08/01

22:32

1 نفر لایک کرده اند ...